夏季解暑吃什麼？夏季預防中暑吃什麼好？

夏季的温度就好像是在一個火爐之中，稍微不注意就有中暑的危險。小編在這裏為大家推薦幾款清涼解暑預防中暑的食療方法，夏季解暑吃什麼？夏季預防中暑吃什麼好？

夏季解暑吃什麼

葛根粥

材料：葛根粉20克，粳米(大米)50克。

做法：粳米洗淨後入鍋，加水適量煮粥，待熟爛時，放入葛根粉再煮片刻即可。早晚食用。作

作用：解暑清熱，生津止渴。適用於夏季發熱不退、口乾煩渴者食用。

荷葉蓮藕粥

材料：鮮荷葉1張，鮮蓮藕1節，粳米50克，白糖適量。

做法：先將荷葉洗淨切碎，放入鍋內加水煎湯，濾取汁500毫升左右，再將蓮藕洗淨切成小粒，與洗淨的粳米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖調味後食用。每天可食用3次。

作用：清熱解暑，和胃。適用於夏季熱、食慾不振者食用。

冬瓜赤豆粥

材料：冬瓜250克，赤豆15克，粳米50克，冰糖適量。

做法：冬瓜去皮切丁，赤豆、粳米洗淨。將赤豆放入鍋內加水煮沸後，放入粳米、冬瓜同煮至熟，加冰糖和勻，再煮片刻即可。可每天食用1次。

作用：有利尿消腫、解熱毒、止煩渴的功效。

夏季中暑怎麼辦

中暑是指長時間暴露在高温環境中、或在炎熱環境中進行體力活動引起機體體温調節功能紊亂所致的一組臨牀症候羣，以高熱、皮膚乾燥以及中樞神經系統症狀為特徵。

1.停止活動並在涼爽、通風的環境中休息。脱去多餘的或者緊身的衣服。2.如果患者有反應並且沒有噁心嘔吐，給患者喝水或者運動飲料。也可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。3.讓患者躺下，抬高下肢15～30cm。4.用濕的涼毛巾放置於患者的頭部和軀幹部以降温，或將冰袋置於患者的腋下、頸側和腹股溝處。5.如果30分鐘內患者情況沒有改善，尋求醫學救助。如果患者沒有反應，開放氣道，檢查呼吸並給予適當處置。6.對於重症高熱患者，降温速度決定預後。體温越高，持續時間越長，組織損害越嚴重，預後也越差。體外降温無效者，用4℃冰鹽水進行胃或直腸灌洗，也可用4℃的5%葡萄糖鹽水或生理鹽水1000～2000ml靜脈滴注，既有降温作用，也適當擴充容量，但開始速度宜慢，以免引起心律失常等不良反應。7.必要時，需行牀旁血液淨化治療。8.加強監測和對症治療。