近年來減肥的熱潮一直居高不下，市面上的各種減肥食品也越來越多，其中就有這款代餐餅乾。那麼，代餐餅乾減肥有效果嗎？代餐餅乾和普通餅乾有什麼區別？
代餐餅乾減肥有效果嗎
有人説代餐餅乾能夠減肥，一是因為大多代餐餅乾的配料都具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點。
二是因為代餐餅乾容易定量，每吃一包餅乾都明明白白地知道自己攝入了多少能量，對於肥胖者來説，可以準確地控制能量的攝入，因而能起到減肥的作用，達到減肥的目的。
如果有人特別想利用代餐餅乾來減肥又不想損害身體的話，建議部分代替正餐，且最好是代替主食。
然後搭配西蘭花、菠菜、油菜等膳食纖維豐富，營養價值比較高的蔬菜；魚蝦、雞肉等高蛋白低脂肪的白肉；富含優質鈣的脱脂牛奶等。
無論是普通餅乾還是所謂的“代餐餅乾”，其主要的成分無非就是碳水化合物，脂類(油脂)、蛋白質以及一些礦物質(強化餅乾多一些)。代餐餅乾與普通餅乾的主要區別就是含有更多的膳食纖維，這些膳食纖維來源於麥麩、豆類的豆皮、無水蔬菜當中。吃過高粱面、麥麩餅的朋友都知道，過多的膳食纖維口感粗糙，為了讓這些纖維更容易下嚥，往往會在製作過程中加入大量的油脂(飽和脂肪更多一些，比如棕櫚油、椰子油)。這也就是為何我們在對比高纖維餅乾和普通餅乾時會發現，高纖維餅乾的脂肪含量往往更高一些。
代餐餅乾因為方便攜帶、即開即吃、比普通餅乾熱量低等特點受到大家的喜歡，很多想要減肥、沒空吃飯、運動前後想要補充能量的人羣都會選擇帶一包代餐餅乾作為口糧，聽起來是不是棒棒噠~
