實在是受不了，減肥的事情不能在往後拖了，在網上看了看覺得代餐餅乾還是挺不錯的。既能飽腹又可以隨身攜帶，不過用代餐餅乾減肥會不會有副作用？代餐餅乾減肥靠譜嗎？
代餐餅乾減肥有副作用嗎
代餐餅乾的主要成分是粗糧，粗糧不僅可以增加飽腹感還可以促進腸胃的蠕動，是可以用來幫助減肥的。但是減肥時要控制飲食，減少熱量的攝入，每天要多做運動，這樣才可以燃燒脂肪，達到減脂的目的。
代餐餅乾減肥靠譜嗎
網上的一些代餐餅乾可以在節食減肥的過程中增加人們的飽腹感，從而減少食物的攝入。在一定程度上可以達到減肥的效果，但是代餐餅乾營養並不均衡，長期使用很容易對人體產生不良影響。
代餐餅乾吃多少合適
看你選擇的代餐方式。全代餐一天三次，吃代餐餅搭配充足的温水，餓了、饞了就食用一片代餐餅，千萬不能餓肚子，一定配足水，胃會很舒服，每天可以累計食用6-10片(含三餐)。
代餐餅乾到底有沒有效果
代餐餅乾主要是指代替部分正餐或全部正餐的餅乾，它裏面有人體必須的營養素，如碳水化合物、膳食纖維、礦物質、維生素、蛋白質、脂肪等，所以它可以增加飽腹感，所以很多減肥的人羣喜歡選擇代餐餅乾。而且代餐餅乾它裏面的含糖量低，所以適當的使用還是有減肥的作用。
