代餐餅乾是餅乾的一種，但是和普通的餅乾還是有區別的，這種餅乾據説尅減肥。那麼，代餐餅乾熱量高嗎？代餐餅乾一天吃多少？
代餐餅乾熱量高嗎
代餐餅乾的熱量比大部分主食高，飽腹感要持續得久一點要吃的量就大了。要是不知不覺就吃了一袋，那就是妥妥的增肥了，你要控制住你寄幾啊！
代餐餅乾可以偶爾作為正餐的代替或加餐的補充，但不能把代餐餅乾長時間當飯吃哦，因為加餐餅乾屬於加工食品，帶給身體的營養是不均衡不全面的。
代餐餅乾一天吃多少
看你選擇的代餐方式。全代餐一天三次，吃代餐餅搭配充足的温水，餓了、饞了就食用一片代餐餅，千萬不能餓肚子，一定配足水，胃會很舒服，每天可以累計食用6-10片（含三餐）。
適宜人羣
特定人羣慎用代餐餅乾
由於高血壓、糖尿病、心血管疾病等特定人羣對營養素比例有一定的要求，而代餐餅乾往往也不能滿足這些特殊人羣的要求。
因此，這些人羣最好諮詢醫生、徵求醫生的意見，再決定是否食用代餐餅乾減肥。
若要購買代餐餅乾，建議選擇熱量低的，粗糧粉（小麥粉、麥麩粉、薏米粉等）加工、含膳食纖維的會好一點，飽腹感較強，還是要學會看食品營養成分表啊小夥伴們！
而且最好購買小袋包裝的或自己分裝，不僅便於攜帶，還可以控制吃的份量哦！
