適量的用即食燕麥片來替代主食是有一定減肥作用的，即食燕麥片熱量比較低，並且還有通便的效果，如果再配合上運動，瘦身效果是完全可以達到的。
即食燕麥片能減肥嗎
如果適當地食用即食燕麥片是可以減肥的。
即食燕麥片對於減肥來説是有一定幫助的，想要通過燕麥片來減肥的話可以用它來代替主食食用，如果是在平時正常飲食的基礎上加上燕麥片，不僅沒有減肥效果還有可能會導致長胖。
即食燕麥片減肥原理
在日常食用的小麥、大米、玉米等多種糧食中，燕麥的營養價值是最高的。因此即食燕麥片中也同樣含有較高的營養價值。但是又因為即食燕麥片所選擇的燕麥生長在1000米以上的高海拔地區，生長環境非常寒冷。因此也就造就了桂格燕麥片高蛋白低熱量的特性，同時即食燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。
除此之外，即食燕麥片也有着通便的作用，這對於現在有便祕的人或者是平時食用垃圾食品的人都是有好處的，可以讓即食燕麥片充當身體的清道夫進行打掃工作。即食燕麥片的這些作用都是可以幫助人體達到減肥瘦身的效果的。
即食燕麥片是什麼
即食燕麥片經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生;可通便導泄，對於習慣性便祕患者有很好的幫助;燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
即食燕麥片怎麼挑選
1、請不要選擇甜味很濃的產品。這意味着其中50%以上是糖粉。
2、儘可能不要選擇口感細膩粘度不足的產品，這説明其中燕麥片含量不高，糊精之類成分含量高。
3、儘量不要選擇添加奶精/植脂末的產品，因為這種成分對健康不利。
4、香氣是香精帶來，而不是純燕麥片帶來，因此香濃的產品未必品質好。
