甑糕熱量高嗎？吃甑糕會長胖嗎

甑糕雖然是小吃，但是很多人都喜歡這款甜品，甚至一些想減肥的人擔心吃了會不會長胖。那麼，甑糕熱量高嗎？吃甑糕會長胖嗎？

甑糕熱量高嗎

此類菜餚通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。

熱量：159 大卡(100克)

營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)

熱量(大卡)159.05碳水化合物(克)35.55

脂肪(克)0.48蛋白質(克)4.69

纖維素(克)1.55

吃甑糕會長胖嗎

甑糕也是一種甜品，對於想要減肥享瘦的人來説，適量吃是不會長胖的，但是甑糕雖然好吃可不要貪吃多吃，畢竟糖分高，多吃不宜。

怎樣吃甜點不長胖

1、控制食用量，是最高指導原則

甜點或點心會讓人發胖是因為熱量較一般食物高，所以，只要吃得適量，一點都不會增加體重。當然，正在減肥的人，如果拒絕點心和零食比較能快些達到效果。不過，如果你並不想戒掉美味的甜點，又不願減肥失敗，就只有事先做好階段性的計劃，嚴格控制點心的食用量，一來可以讓精神壓力減少，二來又可提高成功率。

2、避免空腹吃甜點

因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就容易多吃很多。如果實在餓得不行，需要吃點東西填飽肚子，可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅乾。

3、高熱量甜點飯後吃

高熱量點心如芝士蛋糕，則放在飯後吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。

4、嚴禁甜點當宵夜

過了晚餐之後，身體對熱量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜點或油炸零食當宵夜，又馬上上牀睡覺，那麼血糖就很容易轉化成脂肪留在你的體內。

5、慢慢吃、專心吃

點心零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會停留在體內轉變成脂肪。因此，慢慢享受甜點可有助於熱量的消耗，而且對穩定情緒有幫助。

6、配合活動量

活動少的時候，點心也要少吃。放假在家時，因為心情放鬆，一不小心就會吃太多。當然，如果去爬了五六個小時的山，就可以放心地慰勞自己一下!

7、多瞭解喜歡吃的食物

維持好身材需要智慧，多瞭解平常喜歡吃的點心零食，記得它們哪些熱量高容易胖，哪些營養多脂肪少，便可以吃得聰明吃得安心。

8、累的時候不要吃甜點

甜食會消耗身體的維生素B，身體疲勞的時候就不要吃甜點，否則會更累，無形中也會增加贅肉!