秋風陣陣，落葉紛紛，又是一年感冒季，每到晚秋，感冒的人總是特別多，突如其來的病症總能讓你不知所措，及時治療不如早點預防，為了讓大家不再受到到感冒的困擾，小編特地推出了一杯可以預防感冒的飲料，山藥牛奶汁。那麼山藥和牛奶一起吃多少合適？吃山藥喝牛奶的注意事項。
山藥和牛奶一起吃多少合適
山藥每次的食用量不宜超過200g，而牛奶的食用量每次也不宜超過250ml，而這兩種食物一起吃時分量都需要減半，避免過多攝入導致脹氣、肥胖。
吃山藥喝牛奶的注意事項
1.山藥和牛奶都屬於產氣食物，因此，胃腸潰瘍、素來脹氣的人不適合一起吃，避免胃腸穿孔、出血。
2.山藥和牛奶都屬於過敏食物，因此，過敏體質的人不適合吃山藥時喝牛奶，避免過敏症狀嚴重。
山藥牛奶汁的做法
山藥100g、牛奶.50ml、水200ml、冰糖適量
1.將煮熟去皮切好的山藥、牛奶、水、冰糖置入料理機中
2.選擇果蔬汁鍵運行至結束
3.倒出即可
山藥的效用：
1.改善脾胃消化吸收功能，促進消化。
2.強健身體，滋腎益精。
3.能夠有效的預防心血管疾病。
4.增強免疫功能，延緩細胞衰老。
5.所含熱量相對較低，經常食用，有減肥健美的作用。
活血化瘀的飲品
甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃經，有通血脈、禦寒氣、行藥勢的功效。《醫林纂要》裏説它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發汗”。《本草綱目》説：“老酒，和血養氣，暖胃闢寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開鬱結”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
玉米油
玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對於調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對於清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。
醋
味酸苦、性温，歸肝、胃經，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。《本草求真》裏説：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食。”用於瘀血所致胃腹疼痛、食慾不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
