孕婦懷孕期間喝孕婦奶粉,可以有針對性的補充孕期營養。那麼孕婦奶粉能和雞蛋一起吃嗎?喝孕婦奶粉的注意事項有哪些?一起來了解下吧~
孕婦奶粉能和雞蛋一起吃嗎
孕婦奶粉能和雞蛋一起吃嗎可以,兩者並不衝突。
説明:
孕婦奶粉和雞蛋可以當做早餐搭配,這兩者都含有豐富的營養,比如蛋白質,能補充人體所需的營養成分。所以孕婦奶粉和雞蛋是可以一起吃的。
注意:
一次不要吃太多,建議每天吃一個煮雞蛋就可以,以免加重腸胃負擔。
另外,不建議將生的雞蛋放在孕婦奶粉中衝開吃,因為牛奶中的温度不夠高,雞蛋並不能完全熟透,這種吃法可能會將生雞蛋中的細菌帶入人體,不僅不衞生還不健康。
僅依靠牛奶的温度是不能將細菌全部殺滅的,這樣的吃法容易引起腸胃炎,而且生雞蛋的蛋白質不易吸收,這樣吃並不能補充更多的營養。
什麼時候開始補充孕婦奶粉
建議孕中期以後開始補充孕婦奶粉。孕中期以後,胎兒的發育比孕早期更迅速,特別是孕中晚期以後生長快速,除了要加大熱量的攝入之外,最重要的還要補充鈣。
此外,從孕中期開始,孕媽媽血容量和血紅蛋白增加,寶寶鐵儲備需要量增加,因而孕媽媽還要增加鐵的攝入量。即便均衡飲食,相當一部分孕媽咪由於食量、習慣等,仍難以獲得滿足胎兒生長及自身健康的諸多營養素,尤其是鈣、鐵等。而目前市場上銷售的鮮奶大多隻是強化了維生素A和維生素D或一些鈣質等營養素,遠遠不夠孕婦的營養需求。
孕婦奶粉則很好地彌補了這一點,幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質。比如,豐富的鈣質是牛奶的3.5倍,因此從營養成分來講,孕婦奶粉優於鮮奶,可以為孕媽咪和寶寶提供充足的營養物質。有條件的孕媽咪可以從孕中期開始,補充孕婦奶粉,彌補營養不足。
孕婦奶粉主要有兩大優點
專家提醒一:補充葉酸。
葉酸是一種水溶性B族維生素,孕婦對也算的需求量比正常人高四倍。葉酸是胎兒生長髮育不可缺少的營養素,懷孕後缺乏葉酸,可造成胎兒神經管畸形,以及流產、早產、新生兒體重過低等問題。攝入充足的葉酸會促進胎兒腦部和脊髓的發育。
專家提醒二:緩解孕期不適。
孕期反應厲害,經常噁心、嘔吐,容易造成營養不良,喝孕婦奶粉可以補充很多丟失的營養元素,而且與多維片和鮮牛奶比起來孕婦奶粉更容易引用,對消化道負擔最小,不過需要提醒的是,孕吐很嚴重的準媽媽最好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。另外,孕婦奶粉不僅適合孕媽咪,也同樣適合哺乳期的媽媽引用。因為要哺乳,這個時期的媽咪會消耗更多的能量和蛋白質,比起油膩的湯水,孕婦奶粉更有營養且容易吸收。
喝孕婦奶粉的注意事項
在晚上睡覺前喝孕婦奶粉是最佳選擇之一
準媽媽的營養要供給寶寶,因此容易抽筋,尤其凌晨三四點的時候最為明顯。這個時候晚上睡前喝孕婦奶粉可以緩解這個現象。
不是所有準媽媽都適合喝孕婦奶粉
患有妊娠期糖尿病的準媽媽,最好在選擇孕婦奶粉之前徵求一下醫生的意見。體重超標、體重增長過快的準媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應該慎重考慮,因為孕婦奶粉與多維元素片相比,脂肪含量及熱量都相對較高。
孕婦奶粉和多維元素片切勿食用過量
如果嚴格按照孕婦奶粉的説明飲用,基本上可以滿足準媽媽對各種營養元素的要求。如果同時服用多維元素片,可能會造成一些營養成分攝入過量。但就個人的情況而定,如果飲用了孕婦奶粉後仍發現補充的維生素不足,則可再吃多維元素片或其他營養產品作為補充。
喝孕婦奶粉別影響到日常的膳食結構
每個人的飲食習慣不同,膳食結構也不同,所以對於營養素的攝入量也不完全相同,最好在營養專家或醫生的指導下做恰當的增減。