很多人都想減肥，那麼，如何通過飲食減肥呢，健康瘦身湯怎麼做？
減肥健康瘦身湯
一、蘋果瘦身湯
材料：海帶：100克蘋果：2個瘦肉：250克生薑：3片水：6碗
做法：
1、瘦肉洗淨切塊，汆水撈起;
2、蘋果去皮去核，切塊;
3、海帶洗淨，浸泡1-2小時;
4、煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
二、冬瓜蝦米湯
材料：冬瓜500克、蝦米15克、姜顆、鹽、葱花
做法：
1、冬瓜削皮，洗淨切片。
2、熱油鍋放冬瓜炒哈放水，加姜顆、蝦米。把冬瓜煮粑就放鹽、葱花即可。
三、豆腐香菇湯
材料：豆腐200克，油菜100克，香菇50克，冬筍50克，豬油10克，鹽5克，味精3克，胡椒粉3克，香菜3克，高湯1.5升。
做法：
1、豆腐切片;香菇、油菜、冬筍、火腿切絲;香菜切細。
2、高湯和化豬油放入湯鍋內煮沸;加香菇絲、油菜絲、冬筍絲、鹽，再煮開;倒入豆腐煮至全部浮起;加味精、胡椒粉調味。
以前喝湯減肥瘦身，很多人認為是不可能的事，現在瘦身湯告訴你：減肥瘦身“我”最行。瘦身湯不但能夠有效減肥，還能夠調理身體，美容養顏，是減肥瘦身的必需品，大家快來嘗一嘗吧。
吃什麼水果減肥
楊桃
熱量為29卡/100克，大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了。而且楊桃是一種營養全面的水果，對減肥也有奇效。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化，所含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便。
菠蘿
可能女性朋友們很少聽説吃菠蘿可以減肥，其實菠蘿的減肥效果很不多哦。菠蘿中有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質，它可以分解蛋白質和溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環和消除水腫。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。
檸檬
熱量為35卡/100克，檸檬汁向來是女性所公認的瘦身飲品。可以舒張軟化血管，加速血液循環，還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪，達到減肥目的。
女生喝什麼茶可以減肥
1.夏季
在夏天的時候，不光是女性朋友，就是男性朋友也會面臨皮膚油膩的問題，由於夏天氣温高，天氣熱，人容易出汗，導致皮膚油膩的現象時常發生，因此這時候建議喝陳皮茶，陳皮茶可以調理體內的油脂，疏肝健脾，還有開胃的功效，其次可以喝檸檬茶，檸檬茶屬涼性，可以用鮮榨的檸檬汁温水沖服，也有助於減肥。
2.冬季
冬天就不要喝綠茶這些涼性的茶，建議喝生薑紅茶，可以利用生薑的辛辣來讓身體產生熱量，講體內淤積的寒氣逼出體外，對於身體的新陳代謝有利，另外還有助於排便，不少女性朋友由於排便不通暢而導致身體發胖，紅茶屬於發酵茶，能夠讓身體保暖起來，還能夠有效的改善人體的水腫，對於甜食的慾望起抑制作用。
女性在家做什麼運動減肥比較快
1、瑜伽
瑜伽是一種可以調養身心的運動，一方面可以幫助我們減肥，另一方面也是可以幫助我們平緩情緒的。總的來説瑜伽對我們的身心健康都是非常有利的，所以如果我們想減肥的話，就不妨可以多學習一些瑜伽方面的知識，同時也是可以幫助我們塑造一個更加完美的身材。
2、仰卧起坐
仰卧起坐主要靠的就是自己腰部以及腹部的力量，所以説多做仰卧起坐的話對於腰部腹部的瘦身效果比較明顯，仰卧起坐由於操作也比較的簡單，是要在一個平坦的地方就可以進行，所以説我們在家裏就可以正常的進行鍛鍊，差不多每天的話要至少在堅持六十個左右，這樣的話效果才會明顯。
