喝茶的傳統來源於中國，中國是喝茶大國，很多人都有喝茶的習慣，不僅養生還是很好的社交文化，下面本站小編帶大家來看一下茶怎麼喝最保健？早午晚三餐都能喝。
茶怎麼喝最保健
第一杯是早茶，早飯後9點~10點喝，可起到提神、排毒、抗疲勞的作用，早茶宜選花茶。第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點~3點喝最好。午茶可適當濃一些，綠茶具有抗氧化等保健功能，最為合適。第三杯是晚茶，晚飯後6點~7點喝，紅茶有降血脂、助消化的功效，是晚茶的首選。
喝茶的好處
瘦身
普洱茶，又稱女兒茶。雨前採摘，味苦性寒、逐痰下氣、清胃生津，可用於消脂去膩，有利消化吸收，具有減肥和防治心血管病的功效。常飲普洱茶有明顯減脂效果。
禦寒
研究發現，發酵的黑茶，其茶葉在微生物作用下，會發生一系列複雜的化學反應，生成一些對人體有益的功能成分，尤其是有助禦寒，適合虛寒體質者喝。
防癌、防輻射
綠茶中富含的兒茶素等多酚類化合物，非常有益於身體健康，能夠預防癌症、改善心血管健康、減肥、抵禦電離輻射等。此外，綠茶還是維生素種類最多、含量最豐富的茶類。與其他茶類相比，綠茶的抗癌功效較好。多項研究表明，綠茶能降低前列腺、肺、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發生的危險性。
暖胃、養顏
紅茶暖胃、養顏，尤其適合女性飲用。紅茶屬於全發酵茶，經揉捻(切)、發酵、乾燥等一系列工藝過程精製而成。紅茶性温，有暖胃等多種作用。在紅茶的加工過程中，茶多酚氧化成茶黃素和茶紅素，多數糖類物質水解成可溶性糖，便產生了紅茶特有的香氣和口感。
喝茶的三個階段
第一階段：解渴
解渴，在此處表示的不僅僅是解渴，也包含了人生理上各個方面的需求。
“神農嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之”，茶最早為人所用，本來就是作為藥用的。茶能生津解渴、提神益思，老百姓家裏一把茶葉泡到大茶缸裏，一喝就是一整天。一些喝慣了茶的老農，不喝茶都是沒有力氣幹活的。
剛開始喝茶的人，都很關心喝茶有什麼好處、茶要怎麼喝才健康、什麼季節適合喝什麼茶，諸如此類等等，這都是正常且合理的。但需注意，茶能協調和平衡身體狀況，與治病的藥是完全不同的。
長期堅持良好的飲茶習慣，好處不言而喻。茶的健康屬性，也為品茶奠定了良好的基礎。
第二階段：品味
飲茶本身是一種享受，要是把“治病”當做了目的，那飲茶就變成了負擔。
喝茶入了門之後，便進入了品味的第二階段。這並不意味着他們不重視健康飲茶方法，而是已經熟悉自己的體質與茶的關係，可以靈活把握了。
品茶的人，會注重茶葉的沖泡技巧，因為只有把茶泡好了，才能品到最好的茶湯。從幹茶、湯色、香氣、滋味、葉底，每一個細節，都用心琢磨，細細品味。
愛茶人對茶的追求永遠沒有盡頭，他們去茶館、參加茶展會、逛茶葉市場、甚至上茶山，都是為了探尋舌尖上最極致的體驗。這個階段，他們近乎是瘋狂的，付出大量的時間、精力，也不願意錯過任何一泡好茶。
第三階段：怡情
愛茶人經過一個階段的瘋狂折騰以後，才能慢慢冷靜下來。
他們慢慢意識到，一味瘋狂地追求感官上的體驗，與茶“和靜怡真”的本質背道而馳。
懂得品茶，卻不斤斤計較於品茶細緻的功夫，不執着於細緻的茶味，是最難能可貴的。這與“看山是山，看山不是山，看山還是山”其實是同出一轍的。
喝茶，最值得體會就是這一份心境。朋友相聚之歡樂，獨在異鄉之孤獨，忙碌過後之充實，享受一人之清靜，遭受挫敗之沮喪，獲得成功之滿足，一杯茶，與你分享酸甜苦辣，最終找到內心長久的寧靜。
喝茶的三個階段：解渴、品味、怡情，不管你在哪個階段，相信你最終都會找到與茶最佳的相處方式，這就是最大的幸福。
喝茶的禮儀
1、“茶七，飯八，酒滿盅”
在我國的飲茶文化中有“酒滿敬客，茶滿欺客”之語。“茶七”指的是，主人給客人倒茶時，茶杯以滿到七分為宜。這是因為酒涼，客人接過去不會燙手，而茶是熱的，如果太滿，客人可能會被燙傷，還有可能因燙導致茶杯落地，給客人造成難堪。所以給人倒茶倒七分，留下三分作人情。
2、壺嘴別沖人
放置茶壺時茶嘴不能正對他人。茶嘴對着某人，就表示這個人是不受歡迎的人，有趕人離開的意思。這種説法源於舊時的“辭行酒（茶）”，舊時當有人要遠行時，大家以敬酒或敬茶的方式為其送別，把壺嘴衝着將要離開的那個人，故此壺嘴沖人有了此人將要離開的意思。
3、先老後小，座次講究
在人較多的場合，喝茶的順序也有講究。在第一次斟茶時，須要按照“先老後小”“先尊後卑”的順序來倒茶，到第二遍的時候，則可以不按此順序了。説完了喝茶的順序，再來説一説座次的順序。長輩或客人一般坐在泡茶人的左側，斟茶時按照從左往右的方向進行。
4、喝茶時別皺眉
去別人家做客喝茶時，不能皺眉。有些人可能會因為茶水入口燙而皺眉，但喝茶時皺眉通常傳遞出一種不滿的信息，表示對茶水的不滿，對主人家的嫌棄。
5、新客要換新茶
喝茶過程中，如果中途有新的朋友加入，那麼就要重新泡茶，新泡好的茶要先請新來的朋友品嚐。
6、酒後不宜飲茶
酒後喝濃茶易引發腎病。飲酒後，酒中的乙醇進入體內，經肝臟轉換為乙醛，乙醛再轉換為乙酸。茶中的茶鹼有利尿的作用，從而促進尚未分解的乙醛過早的進入腎臟，乙醛對腎臟有刺激作用進而對腎臟造成影響。
7、勿再三請茶
朋友來家中做客，不可因好意再三勸其喝茶。我國舊時有以再三請茶作為送客之語的説法，再三勸人喝茶，表示已經沒有交流話題，客人應當告辭。雖然這種説法在當今的大多數地方已經消失，但還有許多年長的老人遵循這種做法，因而勸人喝茶要謹慎。
