晚上可以喝綠茶嗎?晚上喝綠茶影響睡眠嗎?

喝綠茶有着非常好的養生功效，並且濃郁的茶香也會讓你的心情變得很舒暢！今天本站小編就要為大家介紹一下，晚上可以喝綠茶嗎?晚上喝綠茶影響睡眠嗎?

晚上可以喝綠茶嗎

茶能夠緩解疲勞、防輻射，而紅茶則較為平和，所以建議晚上喜歡喝茶的人，最好喝紅茶，因為紅茶是全發酵茶，茶多酚的含量雖少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩温和，適合晚間飲用。

晚上喝綠茶影響睡眠嗎

喜歡喝茶的人都知道，茶有提神的作用，所以晚上一般人都不喝茶，否則會睡不着覺，其實，那只是你們不瞭解茶葉的特性而已，無論是紅茶還是綠茶，都有提神的作用，但同時也可以讓大腦神經過於興奮，讓人們容易入睡。所以喝茶真的是一件神奇的事情呢！如果晚上需要加班熬夜的朋友，則可以選擇綠茶，能有效緩解疲勞，放輻射，同時味道清爽，能給人愉悦的心情。

晚上怎麼喝茶不影響睡眠

茶葉中所含的咖啡鹼和茶多酚對腦神經有很大的影響。當茶葉泡開3分鐘左右時，就有大約70%-80%的咖啡鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約3分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。