中國人愛喝茶的習慣已經傳承了幾千年，喝茶不僅喝的是一種口味，更可以喝出一身的健康，晚上如果睡不差覺或者半夜總是會醒來，不妨試試睡前喝以下兩種茶可以讓你一覺到天亮。
★配方一
材料：西番蓮2茶匙、檸檬香蜂草1茶匙。
作法：所有材料加入250c.c.的熱水沖泡3 分鐘，睡前一小時熱熱的飲用，需要的話可以適量加點蜂蜜。
★配方二
材料：纈草1／4茶匙、美黃芩1／4茶匙、洋甘菊1茶匙。
作法：將所有材料加入250c.c.的熱水沖泡3 分鐘，睡前一小時熱熱的飲用，需要的話可以適量加點蜂蜜。
Tips：纈草的味道比較強烈，喜歡香甜一點好入口可以加點檸檬皮或者玫瑰果等果乾類，加點糖漿或者蜂蜜可能也會比較好入口。如果還是不習慣纈草直接泡茶的味道，可以考慮泡成酊劑，會減低纈草的氣味。
注意事項
1.建議在睡前一個小時內飲用，不需要太大杯，每杯250c.c.也已經足夠。2.請勿跟任何精神科藥物或者酒精並用，以免危險。3.喝茶後請勿開車或者操作機械，以免危險。4.以上配方請勿持續飲用超過2周。
