大家都知道芝麻是可以用來榨油的，那麼這芝麻本身的熱量就不會低的，到底芝麻的熱量是多少，要是芝麻吃多了會胖嗎？
芝麻的熱量
黑芝麻熱量為每100克559大卡，屬於高熱量、高蛋白、高脂肪食物。它具有滋補肝腎、生津潤腸、護髮潤膚、祛斑、通乳之功效。作為食療食品長期服用對於視物昏花、便祕少津、耳鳴、面斑、久咳不愈、頭髮枯燥無光澤、白髮、失眠有很好的療效。黑芝麻還能夠降血脂、防早衰、益精血。適用於身體虛弱、貧血、高脂血症、肺結核、習慣性便祕者食用。
芝麻會胖嗎
1、從營養學的角度上來講芝麻當中含有的脂肪比較豐富，而1克脂肪能夠產生9千卡的熱量，如果芝麻吃的過多會引起能量超標攝入，進而以脂肪的形式儲存在體內造成肥胖的高發。
2、芝麻有很好的健脾開胃的作用，吃芝麻會提振食慾，增強消化功能，使有胃口吃入其它過多的食物，進而也可能導致其它食物過多攝入而引起能量超標，以脂肪的形式儲存在體內，造成肥胖的高發。
芝麻吃多少合適
建議黑芝麻一天不能超過15克。可配以栗子、松子、核桃等這類堅果類食品,更能營養均衡。長期食用黑芝麻能促進人體內黑色素的生成,使頭髮變得烏黑光亮。黑芝麻中還含有豐富的鈣質,能補充人體所需的鈣質。食用黑芝麻要堅持養成良好的習慣,長期食用會使身體越來越健康。
芝麻吃多了怎麼辦
常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便祕的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便祕，並具有滋潤皮膚的作用。黑芝麻雖好但也不要飲食過量，適量就好。
