很多人喜歡把紅薯炸成片當做小零食，但是紅薯油炸有一定的熱量，這對很多在減肥的小夥伴不太友好。今天小編教大家無油紅薯片的做法，吃了也不會發胖哦~
無油紅薯片怎麼做好吃
準備一個紅薯，清洗乾淨，把皮去除，然後再刨成薄片，如果喜歡吃脆的口感，那麼就需要把紅薯片弄的薄一些，放到水裏面浸泡一下，撈出來水分瀝乾以後備用，烤箱預熱165度，在烤盤上面鋪錫紙，然後把紅薯片碼在盤子裏面，大概烤10分鐘左右，紅薯片就會變得比較脆，如果拿出來覺得還有點軟，那麼就可以繼續再烤上一會兒，口感是非常酥脆的，又有一些甜甜的味道。紅薯裏面的水分也比較多，所以要烤多長時間，還是根據自己的喜好來決定，喜歡吃酥脆一些的，烤的時間就可以長一些，烤好以後把它徹底晾涼，再放到密封袋裏面裝好，作為小零食來吃就非常不錯。
烤箱怎麼烤紅薯片
準備一些植物油以及紅薯，把紅薯的皮去除，烤盤上面鋪錫紙，用一些吸油紙蘸取一些植物油，塗抹在錫紙上面，紅薯切成薄片敷在烤盤上，先用180度左右的温度烤25分鐘，然後拿出來翻面，繼續烤25分鐘，烤到最後幾分鐘的時候，看一下紅薯的顏色，避免烤糊。
紅薯片的熱量高嗎
不高。 100g紅薯片的熱量是99大卡，相對來説是不高的，對於喜歡好吃紅薯片的人來説可以放心食用，不會有太多的熱量攝取，但是還是要注意不要吃太多，畢竟紅薯片分種類的，如果是油炸出來的話，吃太多不僅會感到油膩，還會影響食慾。
紅薯片吃多了會怎麼樣
1.消化不良 紅薯片也是由紅薯製作而來，含有豐富的纖維素，而且如果是加了麪粉來製作的話，可能還會含有豐富的澱粉，這樣會加重腸胃消化負擔，影響腸胃的正常消化功能，因為纖維素是比較難以消化的，如果一下子吃太多的話，反而會導致消化不良。
2.可能會加重肥胖 如果是易胖體質的人的話，建議還是不要吃太多的紅薯片，由於紅薯片大多都是油炸製作而成，如果吃太多的話，不僅會導致能量攝取過多，剩下的能量會轉化為脂肪儲存，而且油炸的食物大多含有豐富的脂肪，熱量也會比較高，吃太多的話，可能會更加加重體內脂肪的積累，對於易胖體質的人來説，可能會引起肥胖。
3.上火 紅薯片一般是油炸的東西，容易引起上火，如果一下子吃太多的話，可能會有上火的現象，出現痘痘或者是便祕的情況，所以建議還是不要一下子吃太多，3~5片就可以了。
