木耳菜和木耳是同一種東西嗎？答案是並不是，一種是蔬菜，一種是菌類。今天本站小編就要為大家介紹一下，木耳菜的營養價值和木耳菜的功效與作用！
木耳菜的營養價值
1.木耳菜營養素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量最高，除蛋白質含量比莧菜稍少之外，其他項目與莧菜不相上下。
2.木耳菜的鈣含量很高，是菠菜的2—3倍，且草酸含量極低，是補鈣的優選經濟菜。
木耳菜的功效與作用
木耳菜味甘、酸，性寒，有清熱解毒、滑腸涼血的功效，可用於治療痢疾、癤腫、皮膚炎等病。
補血木耳菜和木耳雖説名字不同，某些食用功效還是相同的，食用木耳能夠補血，其實，適當的食用木耳菜對於補血也有較強的作用，在吃木耳菜的時候，能夠吸收其中的鐵元素。對於身體血液補充、促進血液流動有較好的作用。
滋補健體木耳菜有滋補強壯的功效，全草可用於久病體虛，頭暈;根部治營養不良性水腫等症;花治乳頭破裂，水痘。
降血壓降膽固醇木耳菜除口感嫩滑、營養豐富外，還有很好的食療保健功效。經常食用木耳菜有降血壓、降膽固醇、益肝、清熱涼血、利尿等作用。
抗癌防癌木耳菜菜葉中富含一種黏液，對抗癌防癌有很好的作用。
治療便祕治療便祕、腰膝痠軟、皮膚乾燥、便血等病症。
補鈣木耳菜的鈣含量很高，是菠菜的2~3倍，且草酸含量極低，是補鈣的優選蔬菜。因富含維生素A、B、C和蛋白質，而且熱量低、脂肪少，較為適宜老年人食用。
滋養皮膚一般來説，食用蔬菜都能夠滋養皮膚，木耳菜同樣如此，一方面是其中碳水化合物較多，充足的碳水化合物能夠不斷的滋養皮膚，使得皮膚時刻保持彈性，對於皮膚的滋養非常有效。
另一方面，則是通過排毒，能夠把皮膚中的毒素排出體外，這樣對於皮膚的保養有較好的作用，健康的皮膚是健康身體的表現。
木耳菜的藥用價值
木耳菜屬於藥食兩用的食材，適當的食用木耳菜對於治療常見疾病有一定的作用。
木耳菜的葉子、果實、花都可用來入藥，對於常見的病症有較好的治療作用。《陸川本草》説到：“涼血、解毒、消炎、生肌。”可見，在古人看來服用木耳菜就能夠治療疾病。把新鮮的木耳菜進行清洗，食用後可以治療大便祕結;把木耳菜煎水充當茶飲，能夠治療小便赤短;把木耳菜煎服，還能夠治療痢疾。
木耳菜的食用注意事項
選購的時候，選擇葉片寬大肥厚，光滑油亮，比較鮮嫩的。
木耳菜的存儲
將木耳菜放入塑料袋中，這樣可以減少水分蒸發，保持其新鮮度。
(：)
