杏子一種夏季常吃的水果之一，因為網傳杏子有減肥的功效與作用，所以有很多人嘗試吃杏子減肥，那麼吃杏子真的有減肥效果嗎，我們從杏子的成分中可以看出杏子的確有着減肥的功效與作用，詳細情況我們從文章中瞭解。
吃杏子能減肥嗎
對於不少肥胖人士而言，減肥是一個極為重要的奮鬥目標，而眾多的減肥方法中飲食減肥是最健康和最受歡迎的，相應的減肥週期也比較長而且需要合理飲食，其中不少水果蔬菜都是減肥的上佳食物。那麼吃杏子可以減肥嗎，減肥應該怎麼吃？
1、有一定效果
合理適量吃杏子對減肥有一定幫助。杏子糖分適中外加其他營養元素的總熱量也非常低，基本不會導致熱量超標的情況發生，另外杏子富含水分和膳食纖維對促進消化也有一定效果。不過杏子屬於性熱水果，體寒之人可適當多吃，而內火旺盛的人需少吃，以免誘發上火症狀。
2、杏子營養
杏子是營養比較豐富的水果之一，含有人體所需的大多數營養物質，除了可以增強身體機能、提高免疫力外還在一些疾病防治方面具有良好的效果，可起到平喘止咳、防癌抗癌、美容養顏、促消化等功效，因此平時可以適當吃些杏子，建議是每日控制在10個以內。
3、減肥飲食
飲食減肥實際上是要合理控制熱量攝入，而水果蔬菜等低熱量食物以及有利於人體新陳代謝的食物合理食用將有利於調節身體機能，消耗脂肪熱量，因此素食和口感清淡可相對保持，少吃油炸膨化類食品。而且飲食減肥見效比較慢，所以必要的心理準備是要有的。
杏子的功效與作用
杏子（簡稱杏）是我國廣泛種植的一種薔薇科杏屬水果，品種多樣，不同品種口味也有所不同。成熟的杏子大多呈黃色，果肉柔軟多汁、清甜，口感極佳，同時具有非常高的食用和藥用價值，並且杏樹開花時極具觀賞價值。那麼杏子的功效與作用有哪些，吃杏子有什麼好處呢？
杏子的功效與作用
1、食用價值
杏子作為常見的水果之一首先上市就是被人們吃的，所以可以先了解下它的食用價值。杏子富含多種營養元素，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、果糖、維生素A、B族維生素、維生素C和鈣、鐵、鈉、鉀等礦物質，可以補充人體營養增強身體免疫力。杏子性温熱，對體寒、貧血的人有不少益處。杏仁更具有防止癌症，平喘止咳，潤腸通便和美顏護膚等功效。
2、藥用價值
杏子的果肉除了營養味美外杏仁的藥用價值更高，我國中醫對杏仁的藥用已經比較完全。根據相關中醫典籍記載，杏仁具有治療咳嗽氣喘、便祕、痔瘡、多痰、傷風、浮腫、腫痛等多種功效。此外現代醫學發現了杏仁經過人體消化分解後會產生苯甲醛和氫氰酸這兩種物質，對防治癌症有一定的效果。
3、觀賞價值
早春之後，原本光禿禿的杏樹就會盛開出繁盛的花朵，白色之中泛點殷紅，非常具有美感，因而杏樹也成為了我國春季最着名也同時是最具觀賞價值的植株之一，並且杏樹可以活的比較長久，大多樹齡可達百年，因此幾乎每年春季都能欣賞到美麗的杏樹。
