11歲的女孩子想戴胸罩了，那麼説明你的胸部一定發育到一定大了，那麼戴胸罩你覺得舒服的話是可以的，不過在選擇胸罩的時候儘量要先寬鬆一些，不要對乳房 造成一定的壓，睡覺時也最好脱下胸罩。
11歲想戴胸罩
可以戴的
11歲的女孩子戴胸罩並無不妥，主要的還是根據你的發育程序來看，只要胸部發育到一定的大小就可以穿胸罩了，胸罩對於年齡沒有要求，只是對於胸部大小有要求，所以你雖然只有11歲，一樣可以穿乳罩而不是小背心。
胸罩選擇要慎重
11歲的女孩子胸部發育到一定大之後戴胸罩雖然沒有什麼不妥，但在選擇的時候一定要選擇寬鬆一些的，不要太緊，晚上睡覺的時候儘量脱下胸罩或者小背心，因為這樣會壓迫你的乳房，對於正在發育時期的你並不好，不利於乳房 的發育成長。
胸部如何保養
走路的時候要抬頭挺胸
青春期女孩乳房發育是正常的生理現象，因此，你大可以不必害羞，平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。
局部按摩
按摩能很好的讓胸部變得豐滿迷人，青春期的女孩可以堅持早晚適當地按摩乳房，促進神經反射作用，改善腦垂體的分泌。
營養要適度
如果説你正處在青春期，這個時候千萬不能片面地追求豐胸而盲目地節食、偏食，適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。
避免外傷
青春期女孩一定要保護好乳房的健康，在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。
做好胸部健美
對於青春期的女孩來説，一定要做好胸部健美，主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或俯卧撐，擴胸健美操等。
青春期是女性胸部發育的關鍵時期，這個時候一定要注重對胸部的保養，不然胸部很有可能變得小小的，而且沒有彈性，那麼，青春期女性應該怎樣保養胸部讓其變大變豐滿呢?為什麼總有一部分女人的胸部小小的，其實，最主要的原因還是沒能注重青春期對胸部的保養，如果女性想要擁有健康豐滿堅挺的胸部，就應該注重青春期對胸部的保養。
正確的姿勢
對於這個時期的女孩們不必因為胸部的突出而感到害羞或自卑，應抬頭挺胸別彎腰駝背，正確良好的姿勢，胸部才能不受壓迫地長大。
均衡飲食，勿任意減肥
青春期的女人千萬要注意營養的攝取，不要刻意減肥偏食，在維持適當體重的情況下，胸部才有條件好好地發育;畢竟乳房主要為脂肪構成，太瘦的話胸部也會養分不足。在胸部還在持續發育的關鍵階段(大約從10~18歲左右)可以多多攝取下列食物：
(1)酒醃蛋。
在煮好的蛋中加入少量的酒和糖，月經來前早晚吃一碗，既可養顏又可豐胸。因為甜酒含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養豐富的蛋也是熱量的來源。
(2)木瓜牛奶。
木瓜、牛奶能幫助胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加顯着。另外，青木瓜、地瓜葉也都是效果不錯的豐胸蔬果。
(3)避免外傷。
在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免被撞擊被擠壓。
(4)做胸部保健美操。
適當多做些擴胸運動，擴胸健美操等。健美操可以很好地鍛鍊胸部肌肉。
(5)多進行乳房的局部按摩
按摩可以促使乳房豐滿。方法是天天晨起和臨睡前，用雙手自我按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳頭，最後提拉乳頭5次。這是因為按摩能增進血液循環，能讓神經系統加強活動，卵巢會分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺發育。按摩的同時，適當增加營養可以增強按摩的效果。
