16歲女生已經快經歷完自己的青春期，對於胸部的大小也越來越在乎，當胸部還是十分小的時候都會比較着急，現在也還年輕想通過健康自然的方式豐胸怎麼才能變大了，下面我們我們一起來了解16歲怎麼讓胸自然變大？！
16歲怎麼讓胸自然變大
我是一個16歲的女生，今年上高中了，胸部都沒怎麼發育，以前的女同學他們國中的時候胸部已經很明顯，而自己的胸部都沒什麼動靜，還被玩得好的朋友開玩笑説自己是“飛機場”，身為女生還是想要自己的胸部發育起來的，但是現在不可能去做隆胸這樣的手術，那麼16歲女生怎麼讓胸自然變大呢？
1、補充營養
胸部的發育是需要營養的，處於青春期的時候營養均衡才能更好的發育，一般比較瘦小的女生髮育會比較緩慢，這是因為營養沒跟上，想要胸部發育，需要多吃含有蛋白質、脂肪、維生素豐富的食物，多吃奶製品、豆製品、肉類，不宜挑食，打好營養的基礎，胸部才會慢慢發育起來。
2、增加鍛鍊
胸部發育的比較緩慢的女生，可以平時做一些擴胸運動，增強運動，促進身體的整個發育，女生可以打羽毛球，做瑜伽等等，平時也要注意坐姿和站姿，坐着的時候不要含胸駝背，走路要挺胸抬頭，這樣胸部才能更好的發育。
3、經常按摩
經常按摩胸部也能夠促進胸部的發育，加快胸部的血液循環，能讓乳房更好的發育，睡覺的時候不要採用俯卧的姿勢，仰卧好側卧比較好，每晚睡覺之前按摩一下胸部，晚上不宜再穿內衣，讓胸部自由呼吸，隨着身體慢慢的發育，長期堅持下來，胸部會有所發育的。
自然豐胸吃哪些食物好
一、含膠質的食物︰
1. 食物︰ 豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、筋蹄類、海蔘
2. 功效︰ 這類食物所含膠質都很豐富，具有很好的豐胸效果，而且肉類除了蛋白質外，也含有脂肪，而適量的脂肪更是胸部發育不可或缺的。此外，肉類也是蛋白質的主要來源之一，而蛋白質亦可促進荷爾蒙發育，幫助咪咪發育。
二、堅果類︰
1. 食物︰黃豆、紅豆、腰果、花生、芝麻、杏仁、核桃、蓮子、豌豆、葵瓜子
2. 功效︰ 含有豐富的蛋白質、卵磷脂和脂質，都是良好的豐胸食物。芝麻要弄碎了再吃，才能有利於身體消化吸收；此外，由於種子植物的衣膜都有促進發育的作用，所以最好要連皮衣一起吃。
三、蔬菜類︰
1. 食物︰ 山藥、地瓜葉、馬鈴薯、紅蘿蔔、花椰菜、甘藍菜、所有的萵苣類、玉米、甘薯、番茄、茄子
2. 功效︰ 葉菜類食物中，以萵苣最具有豐胸效果喔！山藥則含有豐富植物性荷爾蒙，也可以幫助咪咪長大喔！
四、水果類︰
1. 食物︰ 木瓜、香蕉、水蜜桃、蘋果、櫻桃、李子、橄欖
2. 功效︰ 木瓜是很好的豐胸聖品，尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素，若加肉類一起煮，將可幫助蛋白質消化，促進乳腺發育。 木瓜的酵素含豐富的豐胸激素及養份，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。
五，其他︰
1. 食物︰ 牛奶、豆漿、優酪乳
2. 功效︰ 牛奶等奶製品是富含蛋白質和脂質的食物，而豆類富含豐富的植物性荷爾蒙與蛋白質，也是豐胸不可或缺的營養素。
助進胸部發育的穴位按摩
1.膺窗穴：乳上一寸六分。按摩可增進乳房氣血循環 。
2.乳中穴：在乳頭中央。即乳頭。刺激乳中穴，促進氣血循環，具豐胸功能 。
3.乳根穴：乳頭直下，乳房底端。乳根穴按摩，使乳房更緊實、堅挺。 改善外擴、下垂，使乳房堅挺集中。
4.天池穴：自(乳頭)胸乳處(第四肋)外側一寸。按摩可以收緊﹑重塑胸部﹑改善乳房的鬆馳外擴現象 。
5.足三裏：在外犢鼻之下三寸，脛骨外一寸。用雙拇指揉足三裏穴可以補益中氣，健脾和胃，促進乳房發育，可豐胸。
6.三陰交：在足內踝上三寸．脛骨後。屬足太陰脾經，脾胃乃後天之本。可促進乳房發育。
指壓按摩以上穴位，膺窗穴、乳中穴、乳根穴，天池穴、足三裏、三陰交可增進乳房氣血循環，達到《助進胸部發育》效果。
