對於每一個女孩子而言，都希望自己可以擁有白嫩的皮膚 ，當然她們也一直在努力追求着。現實生活中很多女孩子都為皮膚的不好而困擾着，即使是處於年級比較小的青春期也會有同樣的顧慮，那麼作為14歲的女孩子的你如果也有同樣皮膚比較黑的情況，那麼該怎麼辦呢？
14歲女孩長得很黑為什麼
1、原因分析
導致皮膚變黑的原因較多，通常包括內分泌系統疾病，自然環境中的紫外線，攝入過多富含銅、鐵、鋅的食物，藥物因素和營養不良等。如果沒有其他身體不適症狀的話就説明並非疾病因素導致，説明日曬和營養為主要原因，日常需注意。
2、意見建議
想要皮膚變白的話日常的保養極為重要，首先建議黑皮膚情況下應當到正規醫院的皮膚科進行診斷，在醫師的指導意見下用藥或手術治療。日常的話應當使用不含刺激性化學成分的美白用品，多吃一些富含維生素C的食物，例如黃瓜，橙子，番茄，獼猴桃等，少吃含銅或含鋅豐富的食物，如動物肝臟，芹菜，蘿蔔，香菜等。
3、温馨提示
長時間接受日照（光線中的紫外線）是導致皮膚變黑的十分重要的原因，因此太陽烈度較大時需要打遮陽傘外出，平常儘量減少在太陽底下活動。此外，要少接觸電磁輻射較嚴重的東西，如亮着的電腦屏幕和手機屏幕等，不要長時間盯着。注意補充水分和休息，避免熬夜通宵。
長得黑如何美白
第一步，調整生活作息，要有好的生活作息，因為人體機能可以對黑色素進行排放，這就是為什麼有的人老是曬，卻不會黑的原因！
第二步，儘量少接觸烈日。生活中這樣的例子不少，很多人原來是比較黑的，但是一段時間宅在家中後，居然變白了！
第三步，完備自己的防曬工具。這個就不用多説了吧，什麼防曬油、太陽帽什麼的，都可以成為你的左右護法！
第四步，打粉底或者bb霜之類的，也可以幫助你達到快速美白的結果，前提當然就是你不怕麻煩1
第五步，去醫院，選擇激光之類的美白。這個方法的價格自然是比較高啦，所以親們要做好預算準備哦！
第六步，中藥美白，中醫其實也有一套完備的美白體系，不過在西醫主流的今天，漸漸被人們所忘記罷了！
第七步，對比法，與皮膚黝黑的朋友交朋友，你會驚奇的發現，你自己是“白馬王子”“白雪公主”！
美白小妙招
美白小妙招1 自制蜂蜜美白麪膜
面膜材料：雞蛋1只，蜂蜜2湯匙，麪粉適量，純牛奶少量。
製作步驟：先把雞蛋打開，只要蛋清。然後加入蜂蜜和牛奶，一起混合機攪拌均勻;最後還要把麪粉加進去，繼續攪拌。
使用方法：敷面膜之前，先把臉部肌膚清潔乾淨，然後把面膜均勻塗抹在臉上，靜靜躺下來享受15~20分鐘，最後用清水洗淨即可。
面膜效果：蜂蜜和牛奶可以美白肌膚，給肌膚補充水分，而蛋清可以起到祛皺的作用，讓肌膚更有彈性，使用面膜之後，膚色瞬間會提亮很多噢!
美白小妙招2 吃美白食物
美白食物中比較常見又有效的就是櫻桃跟番茄了。櫻桃藴含很多營養，其中有糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等。多吃櫻桃可以讓人面色紅潤，真正做到白裏透紅，並且幾個還會很細膩又有彈性;番茄藴含豐富的維生素c、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄的美白效果真是沒話説，想要讓自己變白，就每天吃一個西紅柿吧!
美白小妙招3 生活習慣要規律
一個健康的身體離不開有規律的生活，而有規律的生活還可以加強美容保養的效果，充足的睡眠時間，多吃綠色健康的食品，少吃辛辣不衞生的食物，不熬夜加班，這些都會讓你的皮膚越來越好。
美白小妙招4 全面做好防曬工作
直接導致美眉變黑的就是紫外線，你已經夠黑了，千萬不要“黑上加黑”啦!特別是夏季的現在更要做好防曬工作，外出必須防曬，防曬霜、遮陽傘等都要準備好。
美白小妙招5 冬瓜黃酒膏擦拭法
取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼後放進冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時後除去,用後一月後皮膚明顯變白!
美白小妙招6 白果仁美白法
白果仁性味甘、苦、澀、幹，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，並可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。將白果仁搗成液漿塗於臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。
美白小妙招7 冰糖陳皮醋美白
大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g，釀三週後，每天直接喝一點(不需放冰箱)。此法可淡斑美白，化解黑色素。
