隨着年齡的增長，人的身體開始衰老，陰道也會隨之老化鬆弛。那麼傳説中的玉蛋功真的有效嗎？玉蛋功怎麼練？練玉蛋功有哪些好處呢？
玉蛋功的由來玉蛋功最初是道教房中術，相傳古代宮廷貴婦得祕籍青春常駐，蒙皇帝盛寵不衰，此法流傳少，到近現代幾乎已鮮有人知曉了。但今天，在北美及其他很多西方國家的女性的玉蛋功練習普及率非常高，是什麼魔力讓這樣一項失傳中國道教功夫在國外受到那麼多的追捧和喜愛呢?
帶着疑惑小編尋訪玉蛋功在中國的足跡，2016年10月加拿大華裔女性學家陳見女士在中國首次開創現代的第一個玉蛋功課程，失傳玉蛋功竟然重歸祖國。十年前陳見女士在美國研讀性學博士時，不斷想找尋一種性感的生活方式，期望能提高中國女性性生活質量，讓女性活出自我，更加愉悦，特別是緩解女性在分娩時的痛苦，以及女性在分娩後恢復至生產前的性生活質量的方法。後來她在北美髮現了玉蛋功，研究期間她探索三維高潮理論，並融入印度及西方的冥想，靈脩，瑜伽等元素建立起了新的“陳見現代玉蛋體系”。
現代玉蛋功練習實際上是一個徹底的鍛鍊計劃。練習過程對玉蛋的掌控運動將不斷增加私處彈性，血液將流向私處肌肉，從而喚醒私處的敏感性。這種能量的喚起不僅僅只作用於你的私處，而是整個生殖器區域。這將導致練習者達到更高的感覺意識，甚至經歷多次高潮。鍛鍊玉蛋功除了能助力順利分娩，修護產後私密鬆弛，還能幫助女性提升緊緻度，掌握性福的能力，增強愉悦感，私密整體抗衰老，修護性無感等多種問題，從而擁有更好的性生活質量帶來更好兩性親密關係。
小編不禁讚歎原來女人最應該鍛鍊的是這種肌肉，擁有小小的一顆玉蛋就擁有了一個新的健身房。世界上最性感的女人都懂得如何用滋養自己，因為每個女人都是一朵鮮嫩的花，生活在美麗的花園裏，釋放光芒，點燃激情，承載生命的歡樂。陳見現代玉蛋功為女人的自我成長帶來了最大的智慧，值得每個女人擁有。
練習玉蛋功有很多考究之處，首先是選購玉蛋的材質應該謹慎，玉石畢竟是礦物的一種，需要了解其成分構成，不可購買劣質材料的玉蛋，不可購買對身體有害材料的玉蛋。女性學家陳見女士只推薦練習者使用帶有大量對身體有益成分的和田玉為原料的玉蛋。其次製作玉蛋的工藝也有講究，玉蛋輕鬆舒適地滑入私處，幾乎立即承受練習者體温，玉石的設計應投入大量的考慮和關懷，好的玉蛋被拋光到無孔，衞生純淨的表面，為最純粹運動體驗提供完美的介質。第三是練習玉蛋應該使用正確的方法，從熱身開始，以冥想結束。這個過程對女性來説像一場性魅力與性能量的充電，正確持續練習一般能使練習者在3個星期內開始感覺到玉蛋功的好處。
1、穿棉質或至少底部是棉質的內褲，且要確實曬乾。晚上睡覺時穿四角內褲甚至不穿內褲，讓陰部呼吸新鮮空氣。少穿緊身牛仔褲、皮褲、褲裙。
2、生活起居正常，太疲倦或抵抗力變差時，容易誘發黴菌感染。儘量避免久坐，降低潮濕悶熱機會。
3、温水清潔陰部最好，水太熱容易加劇發炎症狀，用中性、弱酸性或不含皂質的清潔用品。
4、非月經期間，洗完澡後用臉盆裝温水，滴幾滴醋或檸檬汁坐浴5分鐘，可預防或改善感染。
5、不要用清水或消毒藥水灌洗陰道，以免破壞陰道正常酸鹼性和菌羣。
6、喝足夠的水。性行為前多喝水，性行為前後排尿，可減少因性交動作在尿道滋生的細菌。
7、性行為前，兩人都須將陰部洗乾淨，可避免做愛時肛門的細菌帶到陰道或尿道。
女人過了25歲，不僅容顏開始衰老，身體的各項機能也開始走下坡路。連陰道這種私密的地方也會老化鬆弛。所以為了讓年輕的身體維持的更久一些，女性可以通過一些後天努力來延緩身體的自然衰老~那麼你得到的不僅是身體的改變，更是內心的強大和自信之美~
