魚肝油是一種保健品，是從魚的身上提煉出的一種動物油脂，十分珍貴，營養價值很高，它的作用也很廣泛，對眼睛、牙齒和頭髮都有很好的保健作用，下面本站小編帶大家來看一下魚肝油怎麼吃能減肥？
魚肝油能減肥嗎
可以的。研究已證實魚油有促進減肥的作用。因為它能幫助保持較高的新陳代謝，有預防脂肪細胞發展的作用。在早餐後還沒正式開始一天工作前吃魚肝油效果最好。魚油還有增加能量的作用，讓你有充沛的精力從事體力活動。此外，研究還發現這種滋補品還有助於降低膽固醇水平。
魚肝油吃多了會肥胖嗎
吃魚肝油不會發胖，但是要注意用量，成人一次劑量超過100萬單位，就會導致急性中毒；不論成人或小兒，如每日連續服用10萬單位，時間超過6個月，也會引起慢性中毒。老年人服魚肝油劑量切勿過大。一般説來，每天服3次，每次服1丸，服2周停藥1周。平時多飲水，增加尿液排泄，防止鈣質沉澱。患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結石症狀或發生中毒。
魚肝油的適用人羣
1.媽媽母乳不足，屬於混合餵養的小兒。
2.輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。
3.缺少維生素A導致的呼吸道和消化道感染，乾眼症，角膜軟化及皮膚乾燥的兒童。
4.足不出户少曬太陽者。
5.過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強鼻炎患者體質，故能減少鼻炎的發作及減輕鼻炎症狀。
6.孕產婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發生，促進胎兒骨骼、大腦發育，令出生後的嬰兒體格強健。
吃魚肝油可以美容嗎
魚肝油富含維生素A，能幫助保持圖內分泌腺分泌黏膜，維持皮膚健康。除此之外，維生素C、E也具有美容功效。維生素A功效：幫助保持體內分泌腺分泌黏膜的健康;預防眼疾，增進皮膚、頭髮的健康;改善細胞壁的穩定性，減低空氣污染物質對皮膚造成的傷害。維生素C功效：促進傷口及疾病痊癒;是製造膠原蛋白的必須營養，對牙齒、牙肉及骨骼的健康尤為重要;可對抗空氣、食物、環境及水中的有毒化學物質。維生素E功效：增強循環系統、氧化纖維;預防不飽和脂肪酸、性荷爾蒙及脂肪溶性維生素被破壞；有助防止皮膚因灼傷或發炎而引起之疤痕纖。
