橄欖油大家應該都吃過吧,很多人説吃橄欖油可以減肥,那麼問題來了,橄欖油減肥的方法是什麼呢?下面我們來一起介紹下吧!
吃橄欖油可以減肥嗎橄欖油如果用來減肥的話,那就早上起來空腹喝大概2~4調羹,不過剛開始喝可能會覺得很噁心,而且嘴裏會覺得油膩膩的,習慣就好了.這樣喝除了橄欖油本來的作用外可以潤腸通便,就可以有減肥美容的作用.我大一可是喝完了整整一瓶呢……平時吃飯也可以用橄欖油來拌涼菜,炒菜也可以加點,對皮膚很好的.
1、食用減肥.東方女性的皮肢雖然很細,但是不夠順滑,有乾澀感,這主要是油分攝取不足的緣故.現代女性為追求身體的苗條,減少脂肪攝取量,這也是原因之一.因此,如果你既要減肥,又要保持身材苗條和皮膚細膩的話,食用橄欖油是你的最佳選擇.可以把橄欖油摻入食物中,例如涼拌菜、炒菜、煮肉等等,凡是用花生油、豆油等做的菜餚,均可以用橄欖油代替.橄欖油做的菜餚不僅富有營養,而且味道也好.
2、入浴減肥.橄欖油所含維生素E,易於被皮膚吸收從而有助於保持女性的體態美.沐浴時,先將身體洗淨,再以棉花浸橄欖油遍塗全身,然後用熱毛巾包裹,10分鐘後再用温水沖洗一遍即可.
橄欖油的用處越來越廣泛,可以健康炒菜的同時還有那麼多的良好功效,正所謂是"萬能的橄欖油"啊.如果你現在正在減肥中或是正在為如何減肥而迷茫,那不妨就來試試橄欖油的減肥方法吧,"萬能的橄欖油"一定會助你越來越瘦的!
橄欖油營養豐富,冷熱皆宜,可用於多種烹飪方法:
1.直接作為冷餐油,橄欖油直接使用會使菜餚的特點發揮到極致.在新鮮的蔬菜沙拉上或者炸好的牛排上淋一點橄欖油,使食物的口感更為豐富,滋味美妙.如果再加上一杯淳厚的葡萄酒,真是件快意之事;
2.用橄欖油煎炸,橄欖油可以反覆使用不變質,它對氧化所引起的變質具有更強的抵禦能力,是最適合煎炸的食品.偏愛煎炸類食品又注重養生的我們儘可放心使用;
3.用橄欖油醃製,橄欖油是比較好的醃製原料,因為它容易滲進食物裏面,並將醃料的味道帶進去;
4.用橄欖油烘焙,將橄欖油塗抹在麪包或者甜點上烘焙,那種香味,可遠非奶油能比.
橄欖油的食用禁忌
菌痢患者、急性腸胃炎患者、腹瀉者以及胃腸功能紊亂者不宜多食.
