牛肉西紅柿湯、羊肉鵪鶉湯、鹽水蝦等。
男性腎氣不足的飲食調理方法1
1、牛肉西紅柿湯
牛肉西紅柿湯是你不錯的選擇。牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫講也是補氣血，調脾胃上好的食物，且熱量也不高。補鐵還有一點需要注意就是補充維生素C，因為維生素C可以促進鐵的吸收，西紅柿可以有促進鐵的吸收的作用，而且有抗衰的功效，對於抗衰防癌有好處，所以説腎氣不足的話可以吃這樣的養生食譜。
材料：新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、葱和姜、蒜。
做法：
1、先把牛腩和西紅柿切成核桃大的塊備用;乾淨的牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角、花椒出香味之後撈出。
2、放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時加料酒;再翻炒數下添入開水，放入鍋中燉一個半小時。
3、取出燉好的牛腩倒在炒鍋裏，放入西紅柿塊，小火慢燉15分鐘收汁，用水澱粉勾芡後撒葱花即可。
2、羊肉鵪鶉湯
俗話説：“要吃飛禽，鴿子鵪鶉。”鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓、肥胖症患者食用。而且鵪鶉具有滋補的作用，和羊肉一起吃，可以有補氣血的功效，而且也可以有緩解身體虛弱頭暈的.作用，對於緩解身體疲勞有一定的好處和作用。
材料：鵪鶉1只，羊肉200克，小麥仁50克，生薑、料酒、食鹽各適量。
做法：鵪鶉去毛及腸雜洗淨，羊肉切小塊。加水煮沸，打去浮沫，加人小麥仁、生薑、料酒、食鹽，文火燉至肉熟爛即可。
男性腎氣不足怎麼辦，上面的這些飲食調理的方法要去試試，可以有很好的保健的作用和效果，而且也可以有提高體質的作用，如果你有腎虛腎氣不足的話，不妨試試這些食療方法吧，起到滋補的作用，對於提高體質來説有着一定的好處和作用。
男性腎氣不足的飲食調理方法2
男性調理腎氣不足的食療方法
鹽水蝦
材料：蝦300g、葱10g、姜、鹽、花椒、味精、黃酒適量。
做法：將蝦剪去須爪，洗淨，瀝乾;在鍋中放入500毫升的水，燒開，然後加入葱、姜、鹽、花椒，燒到有香氣的時候，再將蝦放入;放入蝦後，加入黃酒，煮到沫起，祛除浮沫，然後將湯連蝦一起倒入陶鍋，待涼即可食用。
功效：温腎壯陽，益氣補精。主治陽痿早泄。
首烏煨雞
材料：三黃母雞1000克，何首烏50克，生薑片、料酒，精鹽、麻油少許。
做法：活三黃母雞常法宰殺，去皮，淨膛去腸雜;何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細鹽、生薑、麻油等調料，文火再燉半小時即成。
功效：大補腎氣。適用於男子陽痿及早衰、白髮早生等症。
枸杞頭汆雞片
材料：雞脯肉150克，枸杞頭100克，火腿腸1 5克，豬油(煉製)15克，料酒10克，鹽3克，味精2克，雞湯適量。
做法：雞脯肉剔去筋、膜、洗淨，切成5釐米長的薄片放入碗內，加清水和料酒浸泡。枸杞頭擇去根洗淨，火腿切成薄片。鍋置於旺火上，放入雞湯燒開，倒入雞片並用手勺輕輕推動，待雞片呈白色時，撈出瀝乾水分，放入湯碗內。將湯鍋內浮沫撇淨，放入火腿、精鹽、味精燒開後倒入枸杞頭、熟豬油。翻動幾下，待枸杞頭塊變色時，起鍋麝入裝有雞片的湯碗內即成。
功效：滋肝補腎，益精明目。
關於可以調理男性腎氣不足的一些食療方法，小編介紹了一些食譜，這些食譜可以有很好的補腎的作用和效果的呢。而且營養價值是比高的，我們可以經常的食用，不僅可以養肝明目，而且還可以補腎壯陽，適合身體虛弱的'人羣食用哦，大家可以放心的選擇，對身體健康有好處。
男性腎氣不足的飲食調理方法3
男性腎氣不足一定和缺這些營養有關
蛋白質與精氨酸
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。這些食物含有的蛋白質和精氨酸比較多，這樣的食物對於補氣血有好處，適合腎氣不足的'人羣食用，可以有滋補的作用和效果。
各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切，而且也可以有抗衰的作用，對於增強精子質量和活力有好處，而且也可以有緩解腎氣不足的作用。
礦物質與微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。經常吃一些含有礦物質和微量元素的食物對於男性的前列腺有好處，而且也可以起到補肝腎的作用。
男性腎氣不足一定要補充的營養素和推薦的食物，上面都介紹了相關的內容，這些食物含有的營養物質比較多，如果是腎氣不足的話一定和缺乏營養有一定的關係，所以要補充維生素，礦物質和微量元素，這樣的話可以有預防腎氣不足的作用，還可以有滋補肝腎的功效和作用。
