慢性咽炎這個疾病，一般來説患病之後，治療的週期就會比較長，有的人也會一直長期存在。既然如此，就不僅僅只能依靠藥物，在日常生活中也要注意調養。
慢性咽炎怎麼調養
1、堅持户外活動加強體育鍛煉，增強自己的身體體質，能夠提高自己對外界環境變化的適應能力，比如説對温度的變化、對濕度的變化都要做到很好的適應。
2、戒斷煙酒等不良習慣，避免食入辛辣飲食，合理的安排生活、工作的時間，減緩工作的壓力。
3、可以考慮服專門適用於治療慢性咽炎的一些中成藥。
4、積極治療與慢性咽炎有關的一些全身疾病，比如説貧血、消化不良、心血管疾病、內分泌功能紊亂等等。
慢性咽炎怎麼飲食調理
1、蜂蜜蒸梨：蜂蜜30克，白梨一個，蒸熟食用。能夠補益肺脾，主治慢性咽炎，咽喉乾燥、咽中有異物感。
2、山藥湯：山藥500克。煮湯代茶頻飲，補益肺脾，主治慢性咽炎。
3、蘿蔔汁：生白蘿蔔500克，白糖20克，生薑片10克，白蘿蔔生薑片絞汁加白糖飲服，每日兩次，清熱化痰。
4、羅漢果茶：羅漢果一個，羅漢果切碎煮水喝，每日1至2次，功能清肺化痰，止咳潤喉。
慢性咽炎飲食注意什麼
1、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
2、吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等，有利於慢性咽炎損傷部位的修復。
3、多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利於促進損傷咽部的修復，並消除呼吸道黏膜的炎症。
慢性咽炎注意事項
1、保持少説慢説
90%以上的教師都會發生咽炎，這是由於説話比較多造成的，所以咽炎患者應該減少説話，説話的時候不要聲嘶力竭。要講究慢、輕，避免因為説話造成對咽部的傷害。
2、鍛鍊不要太劇烈
冬天的早晨污染物經過一天的沉降，已經到達了地面。這個時候空氣的污染程度比較嚴重，這個時候鍛鍊無異於成為了一個大型的吸塵器，對身體很不好，對咽炎也不好，可以選擇在每天午後陽光温暖的時候進行鍛鍊，鍛鍊的時候也不要過於劇烈。因為劇烈的鍛鍊會造成呼吸急促，使得寒冷的空氣被快速吸入，刺激咽部，造成咽部發炎，腫脹，咽炎症狀加重。
3、多喝水
用鹽水燻蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對着蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10-15分鐘，每天2-3次。
4、注意口腔衞生
多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西。比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。注意個人衞生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤咽喉，預防細菌感染。
