説起腎虛這個詞，大家其實還都是挺避諱的，畢竟牽連很隱私的話題，不過對於補腎這一塊更多的還是男性在買相關的保健品，很多女性朋友覺得無所謂，但是女性腎虛也將會有更加嚴重的後果，甚至會導致流產胎兒不保。
女性補腎更關鍵
我這裏的六味地黃丸賣得特別快，還別説，來買這種藥的大多數都是男性，女性很少，是什麼原因，是女性的腎就不虛嗎?不是，其實女性更易腎虛。男人在感覺自己腎虛的時候吃六味地黃丸，是因為性生活過度，腰痠。女性腎虛可不只是腰痠那麼簡單，女性腎虛的時候會出現月經病、帶下病、宮冷、不孕，甚至是孕後流產等，比男人要複雜得多，也嚴重得多，你現在是不是覺得女性更需要補腎?
從生理的角度上來説，女性也比男性容易腎虛，男性在生殖的生理上只有前後陰二竅，前面的尿道和後面的肛門，可女性就比男性多一個陰道。腎主藏精，腎在下體主要是閉藏，只有精氣得以閉藏、貯存，才能精足體健不生病。男性尿道細而長，最易守;女性不但尿道短，而且陰道也同樣短，每個月還要來月經，即使在不來月經的情況下，也有帶下分泌，這作為腎的第一道防線來説，易攻不易守，所以説帶下病、月經不調、泌尿系感染等，就成了女性的多發病、常見病，你説腎能不虛嗎?
女性腎虛表現
女性易腎虛還體現在兩個方面：在性生理上女性每個月只有一次排卵，而精力旺盛的男子可以每個星期頻繁射精;女性在更年期的時候，卵巢的功能開始衰煺，失去生育能力，而男性雖年過60也可以正常射精，照樣讓具備生育能力的女子受孕。就憑這些生理上的差異，就很容易辨出哪個更易腎虛。
經常有這樣的女性來看病，她説，大夫，這幾天白帶特別多，而且不單是白帶多，腰也痠痛得挺不起來。看她左手捂肚，右手扶腰，佝僂着身軀來看病的樣子，一眼就看出她患了什麼病。西醫有塬發病灶和繼發感染，陰道和子宮就是塬發病灶，腎就是上行感染，這樣説一點也不為過，當你白帶增多、腰痠痛的時候，為什麼小便清長?為什麼夜尿的次數會增多?為什麼凌晨的時候會拉肚子?為什麼會腿腫?為什麼會手足冰涼、神疲乏力，等等。這一系列的為什麼只説明一個問題：腎虛。
有一位好不容易懷孕的大齡婦女，懷孕還不到兩個月，就出現陰道內流血，西醫診斷有習慣性流產的先兆，讓她打黃體酮，吃保胎藥。最後她找到我，同樣也是手扶着腰來到這裏，問她，腰痠痛嗎?她説痛。晚上小便次數多嗎?她説不但多，還總有尿不盡的感覺。大多數健康女性在懷孕的前幾個月，精神很充足，那是因為早期的胚胎髮育，腎精起着決定性的作用。看到她這種打不起精神的樣子，再看舌苔也淡，脈也無力，分明是腎虛。腎氣虛，胎元不固，自然就易形成習慣性流產。
黃體酮能保胎，六味地黃丸也能強腎氣、固胎元，這是截然不同的兩種文化，保胎本來就是一項艱鉅的任務，只要有效，我們可以二者合一，打黃體酮的同時，還可以吃六味地黃丸。果然，這位大齡的婦女在足月懷胎之後，順利產下六斤重的男嬰。
有人説男性性需求強，女性差，其實不然。如果女性的性需求差，那是性冷淡，是腎虛，這樣的女性在夫妻生活不和諧的同時，還易患上不孕症。有一個結婚5年的婦女未能生育，來看不孕症，她多方求醫，都快失去信心了，我問她月經怎麼樣?顏色如何?她説，月經總是延後，每一次都不準，經常搞得她手足無措。我們有時會有個外傷出血，都看到過血是什麼顏色，她卻説，自己的月經就好像是摻了水，很淡，而且量很少。再一問她，小便多、五更瀉、腰痛，像這種情況，其實也不用把脈，要在手腕上去推尋，沉細脈無疑。毫無疑問，是腎虛，而且她這種腎虛，是腎陰和腎陽都虛，所以補腎陰和腎陽的藥可以同時吃，這樣補得才快。這位婦女現在在家待產，她奉我為“送子觀音”，我可不敢當。
我告訴她，如果沒有經過調治，像她這種情況，即便是僥倖懷孕，胎兒也會發育遲緩，甚至可能是先天性的發育不良，生下來也會後悔。
腎虛的女性，哺乳也是個問題，我們説過，孩子最好的餵養就是母乳餵養，如果腎虛，乳汁會少或根本就沒有，看着孩子卻不能給孩子哺乳，心裏更難受。
這麼多的例子，現在我們該明白女性腎虛要補的道理了吧?學會診斷自己愛人腎虛的同時，我想那些買六味地黃丸的人，也許買回去後是專門給自己老婆獻殷勤的。
女性腎虛病症
1.脱髮
2.眼部浮腫和黑眼圈加劇
3.更年期提前
4.發胖、四肢無力
5.怕冷
6、性慾冷淡
7、血壓升高
8、失眠多夢
9、夜尿增多
10、睡覺出虛汗
11、臉上長斑
12、腰痠腿疼
13、月經不調
14、喜怒無常
15、免疫力下降
16、不孕
女性腎虛調補的小竅門
1.常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做縮肛運動：全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。
5.每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)：
(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。
1.經常活動腰部，可使腰部氣血循環暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
2.多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞等。
3.自我按摩腰部和腳心。腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。
因為男人是家裏的頂樑柱，工作家庭負擔大，所以男人要好好照顧自己，對於腎虛的男性，日常應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於温熱性特別是能夠温補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、温腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。
治療方式：
1.最熱情洋溢行動搓熱兩腳心
需要時間5分種/天，每天睡覺前都給他搓搓腳，用大拇指從足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦熱為止。足部彙集了人體VIO的穴位，而且身體的每一個重要部分都在足底有自己的反射區。尤其重要的是，腎經的要穴湧泉就在這裏，因此按摩腳心能激發腎氣，對補腎具有十分重要的意義。
2.最簡單有效的方式
每天堅持兩杯九味御聖茶，開水沖泡飲用即可，具有抗疲勞作用，並能增強男人持久力和耐力，精力旺盛
女性腎虛吃什麼
女人補腎吃什好——乾貝
乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之;
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
女人補腎吃什好乾貝
乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之;
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
女人補腎吃什好栗子
性温，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
女人補腎吃什好枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜
腎虛的食療方法很多，一方面不否認腎虛食療的作用,但是對於臨時的嚴重腎虛患者來講，腎虛食療見效較慢，另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進行使用，因此使用過程中應儘量諮詢中醫師進行適當選擇，對於時間比較富餘的腎虛患者,尤其是老年朋友，醫生指導下使用腎虛食療方法,能長期堅持,效果還是不錯的.本站介紹腎虛食療祕方數則如下,希望對您能有所幫助。
海蔘粥：水發海蔘(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許葱姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)粳米100克，葱姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加葱姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎温肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者
