很多人血氣不足，是明顯可以從面部氣色看出來的，不少女性面色蒼白，這是明顯血氣不足的表現哦！關於，女人血氣不足怎麼調理？氣血不足最有效的三個妙招。本站小編來為您一一解答！
氣血不足最有效的三個妙招
女性氣血不足怎麼調養眨眼
眨眼次數的多少，直接影響到我們女性朋友身體內部的氣血。為了加速自己身體內部血液循環的速度，我們已經患了眼科疾病的女性，就應該要多在空閒的時間段裏眨眼，讓自己的眼睛得到休息，達到補氣血的效果。
女性氣血不足怎麼調理轉頭
在女性朋友空閒的時候，我們可以通過轉頭的方式，讓自己的頸椎肌肉部位得到放鬆。除此之外，我們通過轉頭的方式，能夠減少自己患上頸椎疾病的機率，也能夠促進我們血液循環的速度。
女性氣血不足怎麼調理踮腳
不論我們是坐着還是站着，我們都可以將自己的雙腳同時踮起，然後再用自己身體內部的力量促使自己的兩隻腳不停抖動，這樣的方式能夠疏通我們身體內部的血脈，同時，還有固精益腎，緩解我們腰膝痠軟的效果。
女人血氣不足怎麼調理
1、補氣血是以食物為主的。這就是中醫講的，氣血是由“五穀”生化而來。2、從這些食物的“性味”屬性來看，主要是以“甘”為主。“甘”性食物，主要是給人體提供能量的;這説明，補氣血的“補血物質”以能量原料為主。
血氣不足喝益肝祛寒粥
1、黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗乾淨，然後加入適量的清水進行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。
2、紅棗粥
材料：紅棗。大米
做法：將紅棗和大米淘洗乾淨，然後一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。
功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者，營養不良的患者最好能夠多吃些。
3、韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗乾淨，然後切成段備用，豬肝洗乾淨之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是一個很好的選擇。
4、蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然後開水沖泡;蓋上蓋子之後幾分鐘，隨後加入準備好多蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食慾不振等等情況。
5、當歸紅棗排骨湯
材料：排骨、紅棗、當歸
做法：將排骨剁好，然後放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效：能夠很好的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。
6、黃豆雪梨豬腳湯
材料：黃豆、雪梨、豬腳、薑片
做法：將豬腳切塊，並且放入適量的薑片去味;隨後加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住，大火燒開之後十五分鐘轉為小火慢燉一個小時，之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。
功效：女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
