女人血氣不足的表現有哪些？女人血氣不足怎麼辦？

女人血氣不足，是可以從多方面看出來的！如頭髮，面色，眼睛，皮膚等，這些都是能表現女人氣色不足的現象哦！關於，女人血氣不足的表現有哪些？女人血氣不足怎麼辦？本站小編來為你一一解答！

女人血氣不足的表現有哪些

1.看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭髮乾枯、掉髮、白髮等都是女人氣血不足的表現。2.看眼睛：俗話説“人老珠黃”，如果眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，眼睛乾澀，這就表明女人氣血不足了。3.看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足;而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。

4.看皮膚：皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。5.看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那説明女人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足。6.另外，氣虛的女人往往表現為氣短心悸，肢體倦怠乏力，呼吸氣短、動則氣促，食慾不振等症狀;而血虛的女人則表現為失眠多夢，面黃長斑、頭髮乾枯、易脱髮、頭暈眼花、月經不調等。

女人血氣不足怎麼辦

女性氣血不足就容易陰陽失調，表現在外就是臉色不佳、皮膚髮黃和眼睛渾濁。如果氣血不足，可以多喝滋補的湯水，雞湯最補氣血，此外，可以加入當歸、鹿茸、黃芪、黨蔘等補血養氣的藥材。

日常膳食，也可以適量增加兔肉、羊肉等温補的紅肉。兔肉和羊肉有補中益氣的功效，配上相應的藥材，食療效果更加。譬如，兔肉可以加黨蔘、山藥、枸杞等；羊肉則可以加上姜、葱，慢火熟燉。還可以將紅棗、枸杞、芝麻等當零食吃，有助於補血養血。

女性補氣血的7種方法

1、睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。2、每天早6~8時前，喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯。3、不要食用轉基因食品，不要食用色拉油，不要食用反式脂肪酸及一切製品。4、一定要穿暖和，手足温熱為標準。防止空調病，停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。

5、保持開朗愉快的心情，適當運動鍛鍊。堅持每天敲膽經穴位(立正時，大腿外側手中指處)10分鐘。6、堅持正確的飲水之道，晨勿多飲，飲必温熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源，堅決反對不分青紅皂白的“每天8杯水”的大忽悠，因為水也是陰寒之物。7、注意加強飲食調理，從中醫的角度來説，女人以養血為本，以滋陰養血為主。阿膠，當歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補血養顏的材料。另外，脾是後天之本，氣血生化之源。脾胃健康，則氣血旺盛，容光煥發。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮膚無光澤。因此，現代女性若要靚麗有神，應從調理脾胃做起。