掉頭髮，是我們每天都會發生的事情。不少人掉頭髮嚴重，疑惑是不是氣血不足導致的呢？關於，氣血不足會掉頭髮嗎？氣血不足掉頭髮怎麼辦？本站小編來為您一一解答！
氣血不足會掉頭髮嗎
氣血不足是對導致掉頭髮的。氣血兩虛屬於氣血不足的一種，其表現為頭髮稀疏、面色萎黃、神疲乏力、頭昏眼花、心悸失眠等症狀。好頭髮推薦可以食用大米、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬肉、雞蛋、牛奶等食物補充人體所需的營養物質，繼而緩解脱髮的現象。
氣血不足掉頭髮怎麼辦
第一：補充足夠的維生素C
現代研究發現，維生素C在進入身體之後能夠很好的活化細胞壁，這樣就能夠令頭髮更加順利的吸收到血液之中所含有的營養。這樣，皮脂腺就能夠順利的分泌出油脂，這種油脂能夠很好的滋潤頭髮，治療頭皮乾燥的情況。日常生活中，含有大量維生素C的食物有很多，例如橘子、木瓜、芝麻以及深色的蔬菜等。具體如下：
1、金桔，含有大量的維生素C，這種物質進入身體之後能夠有效的刺激頭皮之中新陳代謝的速度，這樣頭髮不僅能遠離乾枯，同時還可以令髮色越來越漂亮。想要獲得更好的效果，可以將金桔製作成為金桔茶。將新鮮的金桔切片之後用開水沖泡，然後加入分泌攪拌服用。2、木瓜，木瓜中不僅含有大量的維生素C，同時各種微量元素、胡蘿蔔素等也很不錯，這些物質都能夠令我們的頭髮生長的更加漂亮。木瓜中所含有的營養物質進入身體之後能夠有效的清除老化的蛋白質，同時給頭髮更加深層次的清潔和滋養。可以將木瓜製作成為木瓜麥片牛奶，也就是將木瓜切成小粒之後和全脂牛奶攪拌，隨後加入溶麥片，最後加入糖攪拌均勻就可以了。
第二：維生素B羣
想要更好的保護頭髮，除了需要攝取足量的維生素C之外，維生素B對於頭髮來説也是非常重要的。這是因為維生素B能夠有效的促進頭皮的新陳代謝以及頭髮的生長速度。長期服用含有維生素B羣的食物，能夠令頭髮越來越有光澤，同時頭油的分泌也能夠得到控制。
1、枸杞，小編建議大家在平時生活中可以多吃一些枸杞，因為枸杞中含有大量的維生素B，同時微量元素的含量也很不錯，服用之後能夠有效的防治出現脱髮的情況。長期堅持服用枸杞，能夠令頭髮更加的烏黑髮亮，同時枸杞也適合斑禿的患者服用，能夠促進頭髮的生長。可以將枸杞和山藥一起混合熬粥，這樣不僅味道變得更加的不錯，同時對於身體的好處也很多。2、花生，研究發現花生種含有大約百分之二十五的維生素B羣，維生素B中所含有的維生素B6以及維生素E具有預防頭髮出現早白的情況，同時還可以促進頭髮的生長。平時生活中可以製作花生芝麻軟糖，將花生翻炒香之後取出，然後去除掉外皮，花生皮備用。將砂糖放入油鍋中翻炒，隨後加入花生以及芝麻，攪拌均勻之後取出壓平，趁熱切塊，然後有時間的時候可以慢慢吃。
第三：微量元素以及植物蛋白
氣血不足脱髮怎麼辦，最好能夠通過日常的飲食調養來促進身體健康。專家告訴我們，想要令我們的頭髮越來越烏黑、健康，那麼平時最好能夠多攝取一些鐵元素、碘元素以及植物蛋白還有維生素E，因為這些物質都具有防脱髮的效果。
鐵元素能夠有效的保障頭髮中血液的含氧量，這樣能夠更好的保護頭髮。頭髮的主要組成部分就是蛋白質，所以每天如果能夠攝取足夠的植物蛋白，那麼能夠更好的促進頭髮的生長。另外，女性的頭髮是否有光澤，甲狀腺起到了至關重要的作用，而補充碘元素則是能夠增強身體中的甲狀腺歐諾個能。維生素E則是能夠有效的延緩毛髮的衰老情況，促進頭髮生長。建議平時可以多吃一些堅果，因為堅果中含有大量的硒元素，這種物質能夠有效的保護頭皮健康。除此之外也可以多吃一些蘋果，這樣能夠有效的防治頭髮乾燥。
氣血不足掉頭髮吃什麼好
1、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之於美髮不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿蔔。2、低脂乳製品：脱脂棋牌奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裏帶上一盒。3、牡蠣：牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處，祕密就在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。
