最近這幾天事情比較的多，晚上總是很晚才睡覺，頭髮都掉了好些個，好擔心會繼續掉。那麼睡眠不足會脱髮嗎?睡眠不足會掉頭髮嗎?
睡眠不足會脱髮嗎
睡眠不足是會引起脱髮的。自律神經負責維持人體的免疫系統功能正常運作，而當睡眠不足的時候，會造成自律神經功能失調，免疫系統的保護作用就會下降。同時，當人體處於過勞的情況之下時，副交感神經修護細胞的工作也會因此而受到干擾，當然包括形成頭髮的毛母細胞也會受到影響。此外，還有相關的臨牀研究證明，長期睡眠不足會導致男性賀爾蒙分泌旺盛，這也是造成雄性禿的重要原因之一。另外，現代人因生活壓力大，常有便祕的情況。這其實也是導致掉髮的關鍵之一。人體的排泄功能主要是將老舊廢物排出體外，達到排毒的效果。如果發生便祕的情形，老舊廢物就會積存在體內，影響身體正常的新陳代謝。此外，便祕也會造成腸道消化能力減弱，無法順利地吸收營養，包括提供頭髮生長所需要的養分。
錯誤洗頭
一般人平均每2-3天會洗一次頭，因此洗髮的方式對於頭髮健康可以説有很大的影響。首先，洗髮精的選擇就是一個重要的步驟。洗髮精並不是越強效越好，一般來説，男性頭皮偏油性，應選擇深層潔淨去油，而女性頭皮偏中、乾性，較適合具有滋潤效果的洗髮精。如果幹性頭皮卻選擇了深層潔淨去油的洗髮精，就會造成頭皮角質層失去平衡，引起大量掉髮的現象。此外，洗髮精並不是泡沫越多洗淨力越好，有許多強調天然純植物性的洗髮精，因為沒有添加化學成分，因此可能泡沫不多，味道也不香，但是卻對頭皮不會造成太大的負擔。有些人洗完頭髮之後，會用毛巾用力擦乾、搓揉頭髮，由於濕發比干發更容易斷裂，因此這種不當的拉扯，很容易造成分叉、乾枯及掉髮的現象。此外，梳頭方式的方式也會影響掉髮的程度。就像前面提到的，濕發比干發脆弱，因此在頭髮未乾之前梳頭髮，很容易會拉斷頭髮。還有些人為了愛美的緣故，或是認為梳頭對於頭皮的血液循環有助益，每天梳頭的次數頻繁，動不動就拿起梳子梳頭髮，也很容易因為拉扯傷害頭髮。另外，還有些人習慣經常撥弄頭髮，但是如果沒有清潔雙手，很容易將手上的細菌及污垢附着於頭皮上，造成毛囊阻塞、發炎或感染，也會引起較多掉髮。
錯誤保養
使用吹風機時，有些人因為想要頭髮乾的速度快一點，於是就使用強熱風來吹乾頭髮，但是這麼做會使頭髮中的水分蒸發，造成頭髮髮質粗糙、斷裂；此外，有時候為了造型，有些人會使用捲髮器等美髮工具，例如電棒卷，這些工具直接加熱作用於頭髮上，對於頭髮的損傷不小，尤其是當頭發還沒有干時，造成的傷害更大。
飲食因素
現代人由於生活品質提升，相對在飲食方面也更加豐富，但是缺乏均衡營養的觀念，會使我們容易攝取太多動物性食物，因此導至人體合成過量的雄性激素，引起頭皮皮脂腺分泌過多油脂，容易使毛囊阻塞發炎，影響毛囊健康。
另外，過多辛辣食物、過多鹽分攝取、過多加工食品、食品添加物、化學成份，甚至食物中可能存在的激素、農藥、抗生素等，都會影響人體健康，當然也容易損害毛囊。想要有頭健康的秀髮，良好的健康飲食習慣也是相當重要的一環。
環境因素
紫外線是一種存在大自然中肉眼所看不到的光線，依波長可分UVC、UVB、UVA，雖然程度上有所不同，但是都會破壞皮膚內的自由基，加速皮膚老化，當然也包括身體的毛髮。尤其是近年來臭氧層遭受破壞，短波紫外線對人體的傷害也越來越大，臨牀研究也發現紫外線有誘發癌症的可能。
經過紫外線照射的頭髮，會出現毛鱗片外翻的現象，因此只要稍微搓洗就會導致毛鱗片剝落，頭髮中的蛋白質或是脂質便很容易就溶出，造成頭髮變色、毛燥、容易斷裂、掉落的情形。此外，頭皮受到紫外線曬傷之後，也會引起發炎，曬傷的部位毛母細胞也會受損，相對地，該部位的頭髮會變得更加稀疏。
