女性脱髮是很煩惱的事情，一身美美的頭髮每天都在掉，讓人很心痛，那麼有什麼方法能有效的治療脱髮問題呢？今天就讓我們來學習下治療脱髮所需的營養元素和食療方法吧。
女性脱髮應補充營養
維生素C：
滋潤乾燥頭皮。維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，皮脂腺分泌油脂能力正常進行，滋潤乾燥頭皮，減少掉髮。
維生素E：
防脱髮。維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長，減少頭髮掉落的情況。
維生素B：
抑制頭油分泌。維生素B能促進頭髮生長和頭皮新陳代謝，使頭髮呈現自然光澤，抑制頭油分泌，減少頭髮掉落。
女性脱髮吃什麼食物好
藍莓抗氧化
果蔬富含植物性抗氧化成分，能保護細胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會損傷所有細胞，包括頭髮毛囊細胞。而在果蔬當中，藍莓等漿果的抗氧化功能最強，對頭髮頗有好處。
牡蠣含鋅能護髮
鋅是另一種對頭髮重要的營養素。美國國家衞生研究院數據顯示，牡蠣的鋅含量之高遠超其他食物。
多喝牛奶防脱髮
牛奶對頭髮的好處在於其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脱髮有關，如脱髮女性體內的維生素D水平較低。
多吃鮭魚滋潤頭皮
作為海水魚，其富含歐米伽3脂肪酸，能減少細胞炎症，滋潤頭皮。
每天吃6粒左右堅果
適量補充硒能對抗頭髮稀疏。美國國立衞生研究院數據顯示，6~8粒巴西堅果就能基本滿足每日推薦硒攝取量。
女性脱髮的食療方法：
首烏煲雞：
首烏跟雞同放煲中，加1500毫升左右的水，大火燒開後轉小火煲1。5至2小時，加鹽調味。
首烏黑豆：
何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克，將豆曬乾後，每次嚼服60粒，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克加水煎汁後放黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收為止。每日3次。
側柏酒精：
鮮側柏葉30克，將其研磨放入大瓶，用用75%的酒精浸泡，以沒過藥為度，將瓶口密封，7天后即可使用。用時以紗布濾出藥液，用脱脂棉蘸抹患處，每日3-4次。
何首烏煲雞蛋：
何首烏60克，雞蛋2個。加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體若引其的鬚髮早白、脱髮過多、未老先衰，對虛不受補者療效更佳。
羊骨粥：
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有温腎補血的功效，適合脱髮兼幽深虛腰痠、輕度貧血者。
補益牛膝丸：
選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內服。
加味四君子湯：
選用中藥人蔘、白朮、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。
生髮黑豆湯：
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯藥同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。
