女性朋友如果氣色不好整個人就會顯的很沒有精神，氣色好才會好看，那麼女人氣色差怎麼調理呢，經期氣色不好怎麼調理呢，下面來看看吧。
女人氣色差怎麼調理
1、不要挑食
平時吃飯的時候一定是不要挑食的，什麼都是要吃一點的，挑食有兩種情況，營養不良還有營養過剩，都是很不健康的，什麼都吃能夠讓身體均衡營養，什麼都攝入了點，皮膚自然就會變好來哦，平時多吃點新鮮蔬菜和水果。
2、水要喝足
其實現在很多白領都是喜歡喝咖啡，咖啡雖然説比較能夠提神，但是對皮膚是沒有任何的好處，咖啡、果飲、可樂都是屬於沒有營養價值的食物，要想皮膚好，首先就得把咖啡改成白開水，每天攝入2500cc的水量能夠很好的促進肌膚得到水分。
3、睡美容覺
睡覺不是隻是水岸晚上的覺，白天也是需要休息的，中午的午覺就是很有必要睡的，午休可以讓身體得到休息，這樣能夠讓身體保持充沛的精力面對工作，這樣不會帶着疲憊的狀態上班，身體機能恢復好了自然身體膚色也會好的。
4、多做排毒
平時沒事的時候也是可以做做身體排毒，比如説汗蒸、運動、按摩等方法，身體多進行排毒的效果能夠很好的讓毒素分解出來，讓膚色變得更加的好看。
經期氣色不好怎麼調理
1、紅棗桂圓雞蛋湯
紅棗6個，桂圓6個，雞蛋1個，紅糖適量。紅棗洗乾淨，去核，桂圓去殼，鍋里加水，放紅棗和桂圓，煮開後打入雞蛋，煮熟再放紅糖，微微煮沸即可。
作用：健脾益氣、養血安神、養血活血，是非常好調經月經之品，可用於經血乏力，氣色不好，小腹疼痛者食用。
2、 紅豆花生湯
紅豆、花生、冰糖各適量。紅豆提前用清水浸泡，花生洗乾淨，與紅豆一起放到鍋裏，加水大火煮沸，再繼續用小火煮到豆子熟爛，放冰糖。
作用：含鐵、維生素E、蛋白質、不飽和脂肪酸等等多種營養，可以滋養調氣，健脾和胃，養血活血。
3、紅棗山藥銀耳湯
山藥1根，銀耳2-4朵，紅棗10-20顆，冰糖適量。山藥洗淨去皮切好，銀耳用水泡發，撕成小朵，紅棗洗洗淨;把材料一起放到鍋裏，大米煮沸再用小火煮至粘稠，放冰糖。
作用：益氣養陰，補益脾肺，補腎固精，養血活血，有很好的美容效果。
臉色變差的原因
1、日常飲食
平時的飲食也是會導致臉色變差的，其實很多的食物都是會影響皮膚的膚色，比如説胡蘿蔔和芒果吧，為什麼這些會呢?胡蘿蔔中是含有豐富的胡蘿蔔素，但是一旦過量的飲食就會引起胡蘿蔔素病，這樣會讓皮膚變得很暗黃。
2、脾虛
臉色發黃很多的情況是脾虛導致的氣血運行不暢，這就是我們促成的脾虛現象，身體脾虛失調就會讓身體水分停留在一起，導致臉色、眼睛、尿液都會變得很黃。
3、機能改變
一個人在短時間內發生了氣色問題那就很可能是肝膽功能發生了問題，身體的機能一旦是發生了變化，身體的氣色就會改變。
4、貧血
貧血的人一般氣血都是不好的，長期貧血的人面色都是比較蒼白的，如果加上腸道消化不好就更加容易引起氣色的暗黃。
5、長期熬夜
喜歡熬夜的人皮膚一般都是不好的，要知道長時間熬夜是很容易讓皮膚長斑的，而且皮膚也是比較暗黃的，身體得不到應有的休息就會造成身體的肝膽功能得不到有效的排毒效果，膚色自然就變差了。
6、營養不良
有些小孩子如果營養不良就會出現面黃肌瘦的感覺，其實成人也是這樣的，有一些女性為了減肥就會進行節食減肥，節食身體就接收不到食物的營養，營養缺乏就會讓皮膚變得沒有光澤。
女人氣色不好可以按摩哪裏
1、按摩大敦穴排肝毒
雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節外側，距趾甲角0.1寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。
2、按摩太沖穴排肝毒
雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴(在足背，當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，20次。然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。
3、拍打足背排肝毒
雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經循行，五指併攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。
