在我們平時生活中有很多女性朋友在經期都喜歡長痘，經期長痘是因為經期身體的內分泌失調了，生理期的痘痘一般隨着生理期的結束也會漸漸消退。
女性經期長痘怎麼調理
月經前期—抗痘防斑
1、注意防曬
月經來臨的前段時間，肌膚處於不穩定的狀態，很容易出現皮膚粗糙、暗黃易出油等症狀，這個視乎也是最容易長痘、長斑、身體浮腫的時間段，因此一定要注意防曬，對預防色斑和痘痘肌膚很有幫助。
2、清潔護理
每天認真卸粧、清潔洗臉加強潔面護理工作，每天至少認真洗臉2次，油性肌膚可再次用一次清潔面膜，讓殘留的油污清除乾淨。
月經期間—減少刺激
3、補水保濕
月經期間，早晚做好潔面護理後一定要及時給肌膚補水和保濕，有助於改善皮膚黯淡無光的狀況，月經期間可敷2次補水面膜。
4、滋潤修復
這個時候的肌膚吸收能力很強大，所以也是滋養肌膚最好的時間段了，每天認真護理能起到翻倍的護膚功效。
5、眼部護理
每晚睡前使用眼霜進行眼部按摩，對於有眼袋眼腫的情況下，可使用化粧棉用茶葉水浸濕後濕敷，大約10分鐘取下，可消除眼部疲勞，去除黑眼圈眼袋的症狀。
月經結束—內調外養
保持好心態擁有良好的心境是對身體健康和皮膚保養最簡單有效的護膚方法了，另外，可堅持有氧運動，能保持完美身材，同時也能起到排毒養顏的效果，對身體各方面都很有利。
6、合理飲食
日常合理的飲食習慣是保養皮膚最關鍵的因素。每天多喝水少吃刺激性食物，多吃新鮮的蔬果，良好的食療對護膚效果很有幫助。
經期長痘的原因
這是因為在生理期前7天時，卵泡囊荷爾蒙的分泌量最達到最高值，稱為“黃體期後期”。黃體期後期也是生理期前不順期。因為黃體荷爾蒙的影響肌膚會容易出油並容易長小疙瘩，對紫外線也變得敏感而長色斑、雀斑。身體也易浮腫，是一個身心疲憊最不安定的時期。大姨媽有規律的拜訪，可以有效地排除女生體內的毒素，但經期不同階段和大姨媽的來走，體內的荷爾蒙因素也相應的變化，極易影響女生的皮膚狀況。姨媽報道前那幾天角質細胞容易漲大，導致毛孔容易堵塞，引起痘痘生長。
如何避免經期長痘
1、保持樂觀心情
脾氣暴躁，愛生氣，憂慮，這些都是幫助痘痘生長的，所以需要調整情緒，保持了樂觀心情。
2、良好睡眠
生理期間，人體的免疫力下降，熬夜，睡眠不足，就會身體疲勞，除了長痘痘之外，還有可能引發其它身體疾病的出現。
3、補充水分，保持肌膚水油平衡
經期間皮膚是很脆弱的，特殊的日子要認真對待自己的皮膚，日常注意清潔補水保濕，不給肌膚增加負擔。
4、合理飲食
經期前後，和經期中間，一定要注意飲食，有很多痘痘都是飲食不當造成的，然後瘋狂冒痘痘，甚至是痛經等情況發生。所以，在生理週期一週左右，儘量不吃刺激辛辣油膩食物，更要忌口冰冷生硬食物。
長痘可以化粧嗎
長痘痘期間最好不要化粧。如果要化粧一定要卸乾淨，如果卸粧不乾淨，會給皮膚毛孔帶來更多的問題，毀臉是輕而易舉的事情。在這個期間，使用收縮毛孔的護膚品。每天出門的隔離和防曬要做好，可以防止痘痘接觸空氣中的灰塵，減少痘痘的感染髮炎。但是，晚上一定要卸粧，隔離霜和防曬霜都含有化學成分，很容易堵塞毛孔，加重痘痘。
