大家都知道女生有生理期和排卵期吧，那麼如果排卵期長痘痘這是怎麼回事呢？排卵期長痘痘正常嗎？下面我們來為大家介紹下吧！
排卵期和月經前後容易長痘痘是內分泌失調的表現，注意觀察自己是否有熬夜、受寒、過度疲勞、生活不規律、飲食不健康等習慣，這些習慣會直接導致內分泌失調，在女性生理期轉換的過程中起到負面的作用，建議在排卵期和經期前後長痘痘的女生注意自己的生活習慣，平時注意清潔皮膚，規律睡眠時間，調整飲食結構，少吃油膩、辛辣、過甜、油炸食品，多吃水果蔬菜，多喝水。
內分泌失調女性排卵期長痘很多時候與內分泌失調有關係，可以觀察是否因為熬夜、受寒、過勞、生活不規律、飲食不健康有關係，以三個月為期限，記錄一下長痘的時間和排卵期或者經期的關聯，並且記錄下不良飲食或者作息習慣，如果其中有關聯性，那麼積極地改善自己的生活習慣，平時注意鍛鍊保養、清潔皮膚，基本能夠避免長痘痘了。
如果是由於體內濕氣或者熱氣太重導致長痘，可以觀察自己是否有經常口渴、口乾、燥熱、汗少、容易出油等問題，如果是由於近期飲食習慣不良導致積熱引發了長痘，可以通過吃清熱下火的食物改善體質，如果是體內有濕氣所致的長痘，可以通過拔火罐、泡艾草水等方法來除濕氣，自己無法解決可以去看中醫進行調理治療，治此類原因所產生的痘痘，最好是內外同治，雙管齊下，才能治根。
女性排卵期雌激素比較旺盛，正常情況下皮膚會比較光滑有彈性，顯得更漂亮年輕，如果此時長痘痘也説明了身體健康狀況並不是非常良好，注意大便、小便、出汗等方面的排毒是否順暢，不順暢的話需要多吃富含纖維素並能有助排便的食物，多喝水、吃富含水分的水果蔬菜，多運動增加出汗量，並且要經常清潔皮膚，讓皮膚能夠更好地通過毛孔呼吸透氣，這樣皮膚才會不容易長痘痘，少吃辛辣油膩過甜的食物，尤其在夏季，這些食物會吸收體內水分，體內的水分少了就不容易排毒了。
排卵期長痘痘怎麼治療
1、調節作息時間
很多小夥伴經期來的不規律，這主要是作息調節不當引起了身體的內分泌失調。所以，女性最好生活要有規律，在生理期更要保證睡眠要充足，不要熬夜，避免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，而引發各種疾病。
2、護膚品要選好
長期濫用化粧品會刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞，從而誘發青春痘。所以在選用化粧品時一定要慎重，不要使用劣質或油性化粧品，睡前要的清洗面部，以減少化粧品對皮膚的侵害。
3、多運動
平時多參加一些各種運動，這對調理調節內分泌很有幫助，平衡和調節優化身體機能，減少痘痘發生。
4、每天早起前一杯水
經期長痘其實也是一個排毒的過程，因此預防痘痘、痤瘡的滋生，最好是做好排毒工作。每天早起，空腹前喝一杯水，能夠起到排毒調理的作用。平常也一定要及時補充水份，給卵巢提供充足養分，激活卵巢及其系統功能。
5、保持良好的飲食習慣
在飲食上要注意“四少一多”，即少吃辛辣刺激性食物（如辣椒、芥末等），少吃油膩食物（如動物油、植物油等），少吃甜食（如糖類、咖啡等），少吃海鮮類食物（如蝦、貝等），可以適當的多吃一些蔬菜、水果，避免皮脂腺肥大、增生等情況的發生，減少痘痘發生的機率。
6、補充營養
月經前期的女性一般會更多地進食補血、補充營養，其中一些食物有可能會導致內分泌失調，所以易長痘痘的女生在補充營養時切不可亂補，例如肉類不宜吃太多，因為富含蛋白質但也富含脂肪，而脂肪過多也可能導致青春痘的產生。
7、管住自己的手
生理期前後，身體和肌膚都相對比平時敏感得多，任何來自外界的壓力和傷害都會對肌膚造成強烈的刺激，如果女生們手特別髒的情況下，還不經意地觸摸臉頰，就會帶入很多細菌到臉部肌膚，在肌膚最脆弱的時候，細菌也很容易導致肌膚髮炎以及長痘痘。因此，女生們也要在經期前後管住自己的雙手，不要隨便觸摸以及按壓、擠扣臉頰，對於肌膚的保護要細緻哦。
女性排卵期的這段時間內，會感覺到精力旺盛，當然者也是遺傳自人類的自然本能，根本上説這為了能夠成功地吸引異性，所以處於排卵期的女性，會更加的愛護自己，神采飛揚。
排卵期的時候可能感覺沒有食慾，科學研究表明女性在此期間的飯量是在一個月經週期中最低的，據説這是人類的自然本能保留的結果，也就是説此期間雌性動物的注意力會更多地放在尋找異性交配上，並不是尋找食物。但是為了您的身體健康，還是要注意正常地攝入營養，不要過多地節制。
您可能會覺得性慾高漲，總體來説，處於此期間的女性其性慾會特別旺盛，這是卵子對您説的悄悄話，告訴您，您的身體非常希望懷孕。除此之外，在這期間，女性的抵抗力會下降，因為陰道粘液會變得稀薄，這也是為了能夠讓精子更容易地通過重重阻礙與卵子結合，增大受孕成功的機會。與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，於是就會增加了細菌侵入人體循環系統的機會。所以要注意保護您的呼吸系統，以免細菌病菌由此進入體內，造成病患。?
