許多上班族整天的在辦公室面對着電腦工作，與人交流的時間少了，逐漸的生活熱情也少了，接觸的食物也淡了，從而產生了心理的壓抑，讓你的心理情況提前早衰，這是非常危險的，需要及時的調節預防才能還自己一個更加健康的身體。
生、老、病、死，這是任何一個生命都無法逃脱的自然法則。我們無法阻止自己身體的衰老，但卻可以保持自己心態的年輕。心理學家通常將心理先於生理衰老的現象叫做“心理早衰”。
心理早衰的常見症狀：
一、精神不振。長期感覺睏乏，嗜睡。二、反應遲鈍。對突發事件的應變能力下降。三、辦事效率低。做事瞻前顧後，缺乏果斷。四、創新能力下降。缺乏創新的動力和勇氣，越來越感覺力不從心。五、過度敏感。對自己不自信，老是懷疑身邊的人和事。六、急躁難安。面對問題時，容易急躁，聽不進別人的意見。七、極度自卑。總是感覺自己一無是處。八、過度傷感。沉湎於對過去的回憶，多愁善感。九、對家庭冷漠。不主動關心其它家庭成員的情況。十、自我封閉。生活中，喜歡獨來獨往，不願意同陌生人接觸。
如何預防心理早衰現象
第一、應該保持合適的慾望，時刻保持快樂積極的心態。生活是否快樂，其實完全是由自己做主的。有人説有錢就快樂，事實上很多有錢人生活得並不愉快，到處充滿了利益紛爭，生活煩惱並不比窮人的少。生活上並不富裕，但是卻可以時刻的保持滿足、快樂心態的人也大有人在。外國一名流浪漢，寒冷的冬天裏一樣無家可歸，沒有多餘禦寒衣物的他依然將身上的厚衣服給了自己的寵物狗，他的生活並不好過，但是依然保持了一顆快樂的心，生活於他而言並不是痛苦的，完全取決於你的心態。第二、多跟親人朋友主動聯絡。科技的發展讓我們可以隨時隨地的跟世界上任意角落的人聯繫，但是卻也讓我們少了很多面對面交流機會。工作的時候，電腦、網絡給我們帶來了極大的便利，即使對方只是坐在你的對面，依然習慣的在網絡上交流。朋友、親人更是可以直接網絡上見面聯繫，家門都不用出，長期習慣這樣的交流方式會讓我們不懂得如何正確的與人交流。多跟朋友、親人面對面的交流不但是維繫增進感情的方式，更是保持心理健康的方法。多點回家，跟爸媽家長裏短，週末、假期多主動打電話問候朋友，相約到户外活動一下，呼吸新鮮的空氣，或者到咖啡廳裏坐一坐、聊一聊等，比你一整天窩在家裏不動更加的放鬆。第三、多參加體育活動。適量的運動是緩解心理壓力和疲勞很好的方法，運動可以改善中樞神經系統的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。每天至少運動30分鐘，每週至少運動5次，跑步、游泳、騎車、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不錯的鍛鍊方法。
