可以長期食用但需要適量。
南杏仁可以天天吃嗎1
南杏仁作為一種堅果類的食物，每天適當的吃一些，對身體健康是非常有幫助的，但是它其中所富含的熱量是非常高的，因為其中含有一些植物油脂，每100克可食用部分中所含的熱量為537大卡，相比較一些肉類食物來説。
它所含的熱量要更高，他是可以天天吃的，如果我們選擇每天使用的話，每次使用的量不可以多吃，每次使用大概不要超過十顆左右，如果一次性吃的`太多，可能就會攝入身體的熱量太多而造成脂肪堆積在身體當中，不易消耗。
南杏仁中所富含的植物油脂的含量也是非常多的，可以起到潤腸通便的效果，如果一次性吃太多的話，還可能會造成腹瀉的現象，不利於身體健康，雖然南杏仁作為一種營養價值非常高的食物，每天是可以適當吃一些的，但是一次性不要吃過多，一次性吃十顆左右就非常好了，適量吃一些既可以補充我們身體中所需要的營養物質，又不會攝入過多的熱量。
我們在日常生活中想要吃南杏仁兒的話，還要取分與苦杏仁，苦杏仁，雖然也作為一種杏仁，但是它有一定的藥材作用，是不可以每天使用的，使用的量也非常少。
南杏仁可以天天吃嗎2
1、杏仁粉可不可以天天喝
杏仁粉確實是營養價值很高的一種特殊食材，而且口感也非常的美妙，通過吃杏仁粉絕對是比較有益健康的，可以補充很多的營養，但是杏仁粉是不適合天天喝的，很多人把杏仁粉作為保健的食材來服用，這確實是有幫助的，但是要注意食用量，如果天天喝的話，那麼可能會堆積一些熱量，會容易長胖，因為杏仁粉的熱量比較高，所以不能天天喝。
2、杏仁粉的`營養成分
杏仁粉營養成分是很充足的，不管是維生素還是蛋白質的含量都很高，此外在杏仁粉中也含有很多的鈣元素和鎂元素，以及其他的一些微量元素，最為值得一提的是在杏仁粉中還含有一定量的無機鹽成分，這對於我們的身體是非常具有補益效果的，如果自己的體內缺乏營養的話，那麼完全可以服用一些杏仁粉來進行補充。
3、吃杏仁粉的好處
通過吃杏仁粉對於我們的身體是很有好處的，因為杏仁粉能夠為身體補充的營養元素特別多，除此之外通過吃杏仁粉還可以起到增強體質，提高免疫力的作用，對於改善皮膚也有很好的效果，如果自己的皮膚粗糙暗黃的話，那麼在平時飲食中不妨適當的添加一些杏仁粉來進行服用。
南杏仁可以天天吃嗎3
南杏仁作為一種堅果類的食物，它其中所富含的營養價值是非常高的，由於口味吃起來非常鮮美，並且香脆可口，受到很多消費者的青睞，根據我們生活常識，瞭解到有些食物在吃的時候是需要注意一些事項的，那麼在吃南杏仁的時候，需要注意哪些事項呢?
首先南杏仁作為一種堅果類的食物，它其中所富含的植物油脂的含量是非常多的，在進入我們身體之後就會增加腸壁的潤滑性，從而起到潤腸通便的效果，所以説對於有腹瀉症狀的人們來説，就不要過多的使用。
還有就是它其中所富含的熱量也是非常高的'，相比較一些肉類食物來説，它富含的熱量要更高，對於減肥期間的人們來説，不可以多吃，一次性最好不要吃超過十個，如果吃過多的話，導致這些熱量消耗不完，就會轉化為脂肪囤積在我們身體中引起發胖。
還有就是南杏仁也是不適合和一些食物在一起吃的，南杏仁中所富含的一些優質蛋白，還有一些礦物元素的含量也是非常高的，就不可以和一些草酸含量多的食物在一起吃，如果和草酸含量多的食物在一起吃，可能就會發生化學反應，從而產生沉澱物，這樣就會影響我們身體的消化，比如説富含草酸含量多的食物，有葡萄，還有一些菠菜，巧克力等。
南杏仁就是杏樹不同品種的種子，所以説其中所富含的一些優質蛋白的含量是非常豐富的，優質蛋白和一些富含鞣酸類的食物在一起吃的話，可能就會形成一些絡合物，從而影響我們身體的消化，嚴重的話還會引發腹痛。
