南杏仁怎麼吃。南杏仁作為一種乾果類的食物，在中國的熱帶地區，比如説廣東，雲南等地種植非常廣泛，它其中所富含的營養價值是非常高的，而且吃起來口感好有脆嫩香甜的味道，下面分享南杏仁怎麼吃。
南杏仁怎麼吃1
首先它作為一種乾果類的食物，炒熟之後就可以直接使用了，在經過加工之後，它的外殼會有一道裂縫，我們將它剝開之後，取出種子就可以直接放入嘴中來使用，除此之外我們還可以將南杏仁兒做成湯來喝，我們知道它有一定的潤肺功效，所以説可以做一道南杏仁潤肺湯。
首先我們將新鮮的南杏仁剝開之後把皮去掉，再準備一些豬肺清洗乾淨之後，切成均勻的小塊，然後再往鍋中倒入少量的食用油，放入温水，再加入一些蜜棗，一起放入砂鍋之中，慢慢用温火熬倆個小時就可以食用了。
比如説它還可以加入一些其他的水果，一些瘦肉做成南杏仁蘋果煲瘦肉，我們準備一些新鮮的`南杏仁，還有一些瘦肉，蘋果，將它清洗乾淨之後，再準備一些輔料，有枸杞，薑片，白葱和食用鹽。
首先我們將瘦肉清洗乾淨之後切水，再將蘋果清洗，切塊之後再準備一些杏仁，還有枸杞清洗乾淨，再將鍋中放入水之後，等水燒開，我們將瘦肉放進去煮燙一遍，撈出來之後，再將瘦肉放入砂鍋之中，再加入適量的温水，再將其他的輔料一起放進去之後，等水燒開，再轉為温火熬煮一個小時，出鍋之後加入一些食用鹽就可以吃了。
南杏仁的禁忌
南杏仁富含大量的營養元素，尤其是蛋白質和脂肪，能夠為人體提供能量。除了含有高蛋白以外，南杏仁還含有植物油，對於腹瀉的人來説，食用南杏仁後，由於南杏仁中含有的植物油可以潤腸，這樣一來會加重腹瀉的情況。
南杏仁是一種老少皆宜的食物，老年人食用可以潤腸，促進消化;小孩食用可以補充高蛋白。但是小孩一次性不要食用太多，由於南杏仁中含有的豐富營養成分，小孩子吃多了容易上火，營養物質過剩，不僅不能吸收，還會增加腹痛的風險。
南杏仁一般可以直接食用，有潤燥補肺、滋養肌膚的功效，因此平時吃完飯後，隔1～2小時後，食用5g左右就可以了，一天之內不要食用超過30g，以免上火。除了直接當堅果食用外，南杏仁還可以用來煮羹，做成的杏仁銀耳羹非常温潤滋補。
南杏仁怎麼吃2
南杏仁能生吃嗎
南杏仁就是我們日常生活中所吃杏樹不同種類所結的種子，它包含的品種是非常多的，南杏仁又可以叫做甜杏仁，我們在日常生活中所見到的還有苦杏仁，南杏仁味甘性平，並且沒有毒，還可以起到潤肺止咳的功效，所以説是可以適當生吃的。
但是我們在日常生活中所見到的苦杏仁是不可以生吃的，因為它其中所富含的苦杏仁苷性條件下分解為氫化物進入我們身體之後，可能會產生有毒物質之剩餘，健康不利，破壞我們身體中的酶，嚴重的話還可能會造成缺氧死亡，苦杏仁又可以叫做雙性人，他在加工之後才可以使用。
所以説我們在日常生活中所吃到的南杏仁又可以叫做甜杏仁，他並沒有讀生吃的話是可以適當吃一些的，但是也不要多吃，我們可以選擇經過烘烤加工之後的甜杏仁來吃。
因為這樣吃起來口感比較脆嫩，每天適當的吃一些，它其中所富含的營養價值是非常高的'，比如説其中所富含的不飽和脂肪酸可以降低身體中的血脂和身體中的膽固醇。它富含的一些優質蛋白，礦物元素，還有一些微量元素的含量都是非常豐富的，可以有效補充我們身體中所需要的營養。
南杏仁可以天天吃嗎
南杏仁作為一種堅果類的食物，每天適當的吃一些，對身體健康是非常有幫助的，但是它其中所富含的熱量是非常高的，因為其中含有一些植物油脂，每100克可食用部分中所含的熱量為537大卡。
相比較一些肉類食物來説，它所含的熱量要更高，他是可以天天吃的，如果我們選擇每天使用的話，每次使用的量不可以多吃，每次使用大概不要超過十顆左右，如果一次性吃的太多，可能就會攝入身體的熱量太多而造成脂肪堆積在身體當中，不易消耗。
南杏仁中所富含的植物油脂的含量也是非常多的，可以起到潤腸通便的效果，如果一次性吃太多的話，還可能會造成腹瀉的現象，不利於身體健康，雖然南杏仁作為一種營養價值非常高的食物，每天是可以適當吃一些的，但是一次性不要吃過多，一次性吃十顆左右就非常好了
適量吃一些既可以補充我們身體中所需要的營養物質，又不會攝入過多的熱量，我們在日常生活中想要吃南杏仁兒的話，還要取分與苦杏仁，苦杏仁，雖然也作為一種杏仁，但是它有一定的藥材作用，是不可以每天使用的，使用的量也非常少。
南杏仁怎麼吃3
孕婦可以吃南杏仁嗎
其實在懷孕期間是可以適當的吃一些南杏仁的，在懷孕期間的女性吃南杏仁不僅僅不會對自身和腹中的寶寶造成不利的影響，而且還會補充身體中所需要的營養元素。
因為南杏仁中富含的營養價值是非常高的，比如説有一些植物脂肪，優質的蛋白質，還有一些微量元素，礦物元素等，在懷孕期間可能會由於緊張或者心情煩躁而產生一些便祕的'現象，這時候吃一些南杏仁就會起到潤腸通便的效果，而且還會緩解焦躁的情緒。
在懷孕期間，適當的是一些南杏仁還有利於寶寶神經系統和骨骼的健康發育和成長，因為南杏仁中所富含的一些礦物元素，鈣元素，還有一些微量元素的含量是非常豐富的，適當的吃一些南杏仁還有利於在懷孕期間對皮膚的保護，起到美容養顏的功效。
雖然南杏仁的營養價值非常高，但是它其中所富含的熱量也是非常多的，在懷孕期間可以適當使用，但是不要多吃，吃過多的話還會對身體健康造成影響。孕婦在吃杏仁的時候，一定要區分南杏仁和苦杏仁，南杏仁作為一種乾果類食物，是可以適當吃的，但是苦杏仁可能吃不好的話，會產生一些有毒物質。
吃南杏仁可以止咳嗎
在我們日常生活中，如果患有咳嗽的症狀，就可以適當吃一些南杏仁，因為南杏仁是可以起到止咳效果的，根據現在科學研究表明南杏仁性平，味甘，是可以起到止咳平喘效果的，並且還具有一定潤腸通便的功效。
而且還具有一定的潤肺效果，對於一些肺病也有一定的治療功效，在古代中醫學中也有關於南杏仁可以止咳的記載，還可以起到補肺的功效，如果我們在日常生活中患有咳嗽痰多的症狀，就可以吃一些南杏仁。
南杏仁的做法有非常多種，小編來跟大家介紹幾道南杏仁做法，止咳效果非常明顯，首先我們可以準備一些南杏仁，然後將他的皮和尖去掉之後放入水中，將它細細的研磨，然後再準備一粳米，和他放在一起煮粥喝，每天喝一次，連續喝七天就可以起到止咳的功效。
還有就是我們也可以將南杏仁和豬肺放在一起吃，我們將豬肺清洗乾淨之後，再準備一個白蘿蔔，切成小塊兒，再將這三種食材一起放入鍋中，等它煮沸之後來喝湯，這樣連續幾天，對於止咳也是非常具有明顯的效果。
