紅毛丹怎麼吃，紅毛丹一天可以吃幾個，紅毛丹一天吃幾個最好，紅毛丹吃多了又什麼影響嗎，紅毛丹的營養價值高嗎，今天就一起來看看吧！
紅毛丹一天吃幾個最好紅毛丹一天吃5-8個合適。 紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質，如磷、鈣等，營養豐富，味道甜美多汁，適量吃可以補充營養，美容養顏，但是不宜多吃，因為紅毛丹性温，吃多了易上火，尤其是小孩，一般吃3個左右即可。
1、少食並無大影響 如果少量誤食紅毛丹的果核，一般不會出現什麼不適的情況，尤其吃一些本身腸胃較好的人羣，但是食用過多的話就有可能出現下面幾種不適情況。
2、消化不良 因為紅毛丹果核的木質素含量不低高，人體難以消化、吸收，如果食用過多，大量的紅毛丹核會囤積在胃部，很可能會出現消化不良的情況。
3、腸梗阻 紅毛丹果核質地堅硬，食用之後不能被分解、消化、吸收，若是一個完整的紅毛丹進入腸道中，一般食用量少的話會與糞便一起排出，但是食用過多的話，很容易出現腸梗阻的情況，不利於腸胃的健康狀況。
4、腸胃出血 由於紅毛丹核無法被消化，但是食用後會刺激胃酸分泌，而大量的胃酸會刺激潰瘍處，嚴重導致胃出血，同時紅毛丹果核具有不少的稜角，食用過多還可能劃傷腸胃和消化道。
紅毛丹糯米蓮子粥
食材：蓮子、糯米、小米、薏米、紅棗、紅毛丹。
做法：
1、提前浸泡蓮子，薏米放入鍋中煮。
2、提前剝好紅毛丹，放入盤中備用。
3、剝好的蓮子，洗淨紅棗，一同放入紅毛丹的盤中待用。
4、將糯米，薏米煮至八分熟時。
5、倒入淘洗乾淨的小米。
6、小米燒開，加入紅棗。
7、將紅棗燒開，加入蓮子。
8、繼續煮，直到將粥煮熟，最後放入紅毛丹。
9、燒開，關火，盛入碗中即可食用了。
紅毛丹燕窩
食材：燕窩、冰糖、紅毛丹。 做法：
1、提前泡發燕窩，用純淨水泡發3小時。
2、撕條、挑毛備用。
3、紅毛丹可以榨汁，也可以切塊。
4、挑好毛放進燉盅，燉半小時再放冰糖、紅毛丹汁（塊）再燉10分鐘即可。
建議冰箱冷藏（1℃—2℃）。 紅毛丹本身就不容易保存，若是家中沒有冰箱的，建議不要一次性買太多紅毛丹，以免放置過久，導致紅毛丹變色變質，因為紅毛丹富含糖分，一旦温度高於10度，便不易保存，需放在冰箱冷藏，才可保鮮10天左右，不過放得越久的紅毛丹口感也會大打折扣，建議儘早食用為宜。
