菠蘿具有美白養顏的功效，經常吃對皮膚有不少的好處，可以抗衰老、淡化斑紋等。不少人困惑，菠蘿怎麼吃可以減肥呢？關於，菠蘿怎麼吃可以減肥？只吃菠蘿能減肥嗎？本站小編來為您一一解答！
只吃菠蘿能減肥嗎
菠蘿有助減肥，食用菠蘿可以預防脂肪沉積。食用菠蘿不僅可以清潔腸道、幫助調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。菠蘿裏幾乎含有所有我們人體中所需的維生素和16種天然礦物質，它能有效地幫助消化吸收。菠蘿減肥的祕密在於它含有豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，我們可以在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。本站小編提醒大家，菠蘿不能空腹吃。所以，為了減肥效果，大家不能只吃菠蘿，建議和其他食物一起搭配吃!
菠蘿怎麼吃可以減肥
菠蘿瘦身法：菠蘿含有分解蛋白質的酵素，這種酵素會損害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服這個障礙，維持1個星期，只以菠蘿作為三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那麼便可以減輕2至3千克的體重。
注意事項：菠蘿含有的酵素會損害口腔腔膜，而且只吃菠蘿或會營養不均衡，進行前必須細心考慮。
菠蘿好處竟然這麼多
第一：菠蘿具有醫用效果
每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分。其具有清熱解暑，生津止渴，開胃消食，祛濕利尿之功效，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，真正讓身體做到由內而外的調節。另外菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。
第二：菠蘿具有美白效果
其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。在飯後食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，都是真正能調節膚色的好辦法。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
第三：菠蘿還具有開胃的效果
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。菠蘿可使菜餚口感清爽，幫助媽媽解決寶寶的厭食症的問題。
第四：菠蘿能幫助清理腸胃
我們常常因為食用太多的肉類含而煩惱，菠蘿可以幫助解決和消化並吸收多餘脂肪的產生。菠蘿中的菠蘿蛋白，能有效地分解食物中的蛋白質，增強腸胃蠕動，有便祕困擾的朋友，可以試這個偏方：每天早晨食用一片新鮮的菠蘿。
第五：菠蘿能消除感冒
發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了趟在牀上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降温的作用，並能有效地降低支氣管。經醫學研究，自古以來，人類就常常憑藉菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的症狀。
三類人羣不宜吃菠蘿
1.過敏體質的人。菠蘿含有一種特殊的蛋白酶，這種酶有可能會使過敏體質的人過敏，激發機體產生速髮型的變態反應。
2.患有牙周炎、胃潰瘍、口腔黏膜潰瘍的人。菠蘿是酸性水果，會刺激牙齦、黏膜等，甚至胃病患者會出現返酸現象。
3.患有低血壓、內臟下垂的人不宜吃，以免加重病情。
