菠蘿是水果類食物，而鯽魚是肉食，兩種食物相遇在一起會不會產生對人體有害的成分了，對於這一點，一般情況之下我們少量吃的是沒事的，如果過量食對於腸胃將會有消化不良現象，所以大家吃前要記得適量哦！
菠蘿和鯽魚能一起吃嗎
建議少量吃即可
菠蘿與鯽魚之間建議不要同時食用，因為菠蘿藥性味甘、微酸、微澀、性微寒，而鯽魚的藥性則是味甘、性微温。通過了解它們的藥性、營養價值、與主治效果，它們的營養基本相近，這樣會容易出現營養過剩而無法吸收的現象，所以建議不要吃多。對於如果你吃的是海魚的話更要過一段時間再吃最好，以免造成腸胃的不適現象，但是如果是平時飼養的魚類的話是可以吃的，但是要注意的是菠蘿是不可以喝蘿蔔同時食用的，以及如果是剛吃過雞蛋之類的食物的話也是不要吃最好。在吃過飯之後半個小時的時間在吃水果的話是比較好的，因為水果的消化是比較快的，以防造成自己的腸胃出現消化不良的情況就不好了。
營養成份：
菠蘿的營養成份：每100克菠蘿含水分87.1克，蛋白質0.5克，脂肪0.1克，纖維1.2克，尼克酸0.1毫克，鉀126毫克，鈉1.2毫克，鋅0.08毫克，碳水化合物8.5克，鈣20毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克，胡蘿蔔素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.02毫克，維生素C8~30毫克，灰分0.3克，另含多種有機酸及菠蘿酶等。
鯽魚的營養成份：熱量 (108.00千卡)、蛋白質 (17.10克)、脂肪 (2.70克)、碳水化合物 (3.80克)、膽固醇 (130.00毫克)、維生素A (17.00微克)、硫胺素 (0.04毫克)、·核黃素 (0.09毫克)、·尼克酸 (2.50毫克)、·維生素E (0.68毫克)、鈣 (79.00毫克)、磷 (193.00毫克)、鉀 (290.00毫克)、鈉 (41.20毫克)、鎂 (41.00毫克)、鐵 (1.30毫克)、鋅 (1.94毫克)、硒 (14.31微克)、銅 (0.08毫克)、錳 (0.06毫克)等。
主治：
菠蘿主治：具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養顏瘦身等功效。
鯽魚主治：用於脾胃虛弱，少食乏力，嘔吐或腹瀉；脾虛水腫，小便不利；氣血虛弱，乳汁減少；便血，痔瘡出血。
自制早餐蔬果盒補充纖維
為讓早晨的第一餐能確實攝取到高纖，自制一份蔬果盒帶着走，再搭配有全谷根莖類及豆魚肉蛋類的自制餐點或市售早餐，就能讓早餐的營養均衡更完整。1.可簡單吃的水果
選用建議：水果的種類並無受限，唯需要注意的是，不可於同一餐吃很大量的水果，以免糖分攝取過量。
2.燙青菜
選用建議：葉菜類、菇類、海帶類食材、高麗菜或豆芽菜?等非綠色蔬菜，或者簡單將小黃瓜、胡蘿蔔切成條狀汆燙至熟。
3.蔬果丁佐醬
萵苣、蘿蔓、紫甘藍、苜蓿芽、牛番茄、聖女蕃茄、蘋果?等，搭配低脂醬料或無糖優格。
