米糊也有糙米糊，糙米糊也是很好吃的，糙米糊可以加很多東西，那麼糙米糊可以加什麼呢，紅棗燕麥糙米糊怎麼做好吃呢，下面來看看吧。
糙米糊可以加什麼
糙米糊可以加的食材有很多種。 常用的食材有蕎麥，紅棗，燕麥，花生仁等，這些食材搭配一起打米糊食用，具有很高的營養價值，可以幫助改善腸胃機能，淨化血液，促進身體新陳代謝，還有助於排毒。
紅棗燕麥糙米糊怎麼做
材料：糙米，燕麥片各30克，蓮子15克，枸杞子5克，熟花生仁20克，紅棗10克。
做法：
1、糙米淘洗乾淨，用清水浸泡10-12小時。
2、紅棗用温水浸泡半小時，洗淨，去核。
3、蓮子用清水浸泡2小時，洗淨，去蓮心。
4、枸杞子洗淨，泡軟。
5、燕麥片，花生洗淨。
6、將所有食材倒入豆漿機中，加水至上，下水位之間，按下“米糊”鍵，煮至豆漿機提示米糊做好即可。
糙米糊可減肥嗎
糙米糊具有一定的減肥功效，不過需要長期食用才能達到減肥的效果，另外如果配合運動的話，糙米糊的減肥效果會更加明顯。 糙米向來被認為是一種綠色的健康食品，比起白米來，糙米含有更多的維他命、礦物質和膳食纖維。糙米能夠很好的調節內分泌，促進新陳代謝，有助於減肥。
糙米糊的功效
1、提高人體免疫力
常吃糙米可以提高人體免疫能力，糙米中的米糠和胚芽部分中含有大量的B族維生素和維生素E，這兩種營養元素能夠有效提高人體免疫功能，促進人體血液循環，還能有效幫助人們消除沮喪及煩躁的情緒，使人充滿活力。
2、預防心血管疾病和貧血
糙米中含有較高的鋅、鉀、鎂、鐵、錳等礦物質，以上這些礦物元素有利於預防高血壓、高血脂、心血管疾病和貧血症。因此建議老人們可以常食用糙米，這樣對預防三高有很大的幫助。
