燕麥和小米都屬於粗糧，有助於養胃、促進腸道消化。平時腸胃功能不好的人可以多喝小米粥，長期以來就會得到很好的效果。那麼糖尿病人可以喝燕麥小米粥嗎。
燕麥小米粥糖尿病人可以吃嗎
糖尿病人可以吃燕麥粥喝小米粥，理由如下：
燕麥、小麥都屬於是一種粗糧，粗糧對高血糖的降低很有效果。
降血糖的話，除了吃燕麥和小麥，在飲食上還應該注意不要吃含糖量高的食物。
長期吃燕麥小米粥好嗎
燕麥能預防和治療由高血脂引發的心腦血管疾病。長期食用燕麥片，還有利於糖尿病和肥胖的控制。粗糧對身體的益處已被大家所熟知，可是並不是人人都適合吃粗糧。不同身體狀況的人選擇適合自己的粗糧，才能達到養生保健的目的。胃腸不好的人要做到粗糧細吃，食物要求以“軟爛”為宜，煮粥吃容易消化，完全不會增加消化系統的負擔。
小米最適合熬粥，有健胃和中的作用，益五臟，補虛損，十分適合胃腸不好的人羣和老人食用。因為小米是鹼性食物，所以有滋陰的功效，如果身體有痠痛或胃酸不調的患者，經常食用小米粥，可起到養護的作用。根據個人需求可以長期食用燕麥小米粥，小米粥本身就是非常健康的食物，我們將小米粥裏面加入了燕麥，能夠起到更加全面的營養補充和養生上面的好處。
糖尿病人吃小米粥注意事項
1、小米含糖量和熱量較多，因此，為了避免糖尿病人血糖身高，一次不可喝太多小米粥。即便是愛吃小米粥也一定要注意控制好食量，避免引起不良反應。
2、喝粥一般都是在中午或下午。但是由於身體激素分泌的原因，早上血糖普遍偏高，而到了中午和下午，午餐和晚餐時間段，人體的血糖則相對平穩。不少人就誤認為是由於早餐吃粥的原因才導致血糖升高，其實所有人在早晨血糖都偏高。糖尿病人就尤其需要注意早上不要喝粥了，不管是什麼粥！
3、不宜進食太多煮得太爛的小米粥，煮得很爛的那種粥肯定會引起血糖升高。
4、糖尿病人食用小米粥最好搭配牛奶、青菜、豆漿等，這些食物對穩定血糖有幫助。
5、小米是粗糧，糖尿病人食用粗糧的時候最好搭配細糧一同食用，如小米和綠豆一起煮粥，可以放少量花生。
以上介紹的小米粥糖尿病人不妨嘗試下，可以讓你的糖尿病食譜豐富起來。
燕麥小米粥不適宜人羣
小米燕麥粥富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量食用小米燕麥粥恐造成腸胃不適。小米燕麥粥含有植酸、草酸成分會抑制鐵質與鈣質的吸收，因此小米燕麥粥最好不要與牛奶一起食用，以免影響鈣質吸收。小米燕麥粥雖有助控制血糖，但小米燕麥粥仍屬於五穀雜糧類，過量食用恐攝取過多澱粉，反不利維持血糖穩定。
還有注意小米燕麥粥不可一次吃得太多，尤其是燕麥，如果一次吃的過多，容易導致胃痙攣的問題，在熬製小米燕麥粥的同時，切記不要和杏仁一起熬煮，否則會引起食物中毒。
