糙米茶能減肥嗎 糙米茶怎麼喝減肥

糙米茶是有一定減肥的作用的，糙米的熱量極低，而且還可以促進腸胃蠕動，是一種很不錯的減肥飲品，對於減肥的朋友們來説，營養又健康。

糙米茶能減肥嗎

可以。

糙米茶之所以可以減肥，就是因為糙米茶的營養價值高，糙米是粗糧的一種，但很少人知道它也是減肥的聖品。常吃糙米不但可以讓你輕鬆減肥而且其中富含的膳食纖維也可以讓你的身體更加健康。不但可以減肥還可以美容，糙米茶跟糙米粥飯一樣，也就是用糙米煮出來的茶，也就是民間所説的米湯。此減肥茶喝時最好趁熱喝，這樣才能品嚐到糙米的香味，減肥功效也最佳。

糙米茶怎麼喝減肥

每餐前30分鐘喝，並保證一天飲用量為600ml以上。

糙米茶喝起來非常清心爽口，是很好的解渴、減肥飲品。喝糙米茶時，最好是趁熱喝，這樣才能更好地發揮糙米的香味與減肥功效。

糙米茶減肥建議

1、糙米茶只有堅持喝，才能達到事半功倍的效果。

2、飯後或飯前不吃零食。

3、下午六點以後，只喝糙米茶與水，瘦身效果會更好。

4、辣、鹹的食物能促進食慾，不吃為最好。

糙米茶的做法

食材：糙米180克;水1500毫升。

做法：

1、把糙米放在未沾油的鍋中，炒至黃褐色，倒在其它容器內;

2、鍋內放水1500毫升，燒開後放入炒過的糙米，水滾開後，改用小火煮20分鐘後，過濾糙米渣取茶水飲用(小火煮時應打開鍋蓋);

3、剩下的糙米渣可加白米煮粥吃，營養美味，能改善便祕。