西蘭花是一種營養價值特別高的蔬菜，它在我們的生活中還是很常見的，不過由於西蘭花是偏涼性的食物，因此如果是體內寒氣較重的朋友，建議不要吃太多。
西蘭花什麼人不能吃
1脾胃寒涼者
西蘭花性寒，而脾胃虛寒者體內本身就含有大量的寒氣，食用過量的西蘭花容易加重其脾胃負擔，從而導致其病情加重，不利於他們的身體健康，所以脾胃寒涼者一般是不建議食用西蘭花的。
2西蘭花過敏人羣
對於西蘭花過敏人羣來説，也是不建議食用西蘭花的，食用西蘭花之後可能會誘發或者加重其過敏症狀，不利於他們的健康，所以西蘭花過敏人羣是不建議食用西蘭花的。
西蘭花不能和什麼一起吃
1.西葫蘆
西蘭花含有豐富的維生素C，與西葫蘆含有的維生素C分解酶相遇，會影響機體對維生素C吸收，降低西蘭花的營養價值。
2.牛奶
喝了牛奶之後，再馬上吃西蘭花，會影響對鈣的吸收，二種食物一起吃會降低營養價值。
3.動物肝臟
如豬肝、雞肝等，西蘭花含有豐富的膳食纖維，會與動物肝臟中的銅、鐵、鋅等元素結合形成不易消化的物質，進而影響機體的吸收。
西蘭花怎麼挑選
首先，看西蘭花的顏色。西蘭花以顏色濃綠鮮亮者為佳，若有泛黃現象或開黃色花朵者，則表示已過度成熟或儲藏太久。但若上部略帶紫色，則不是不新鮮，也不會影響味道。
其次，掂西蘭花的重量。手感較沉重的西蘭花為良品，但需要注意的是，要避免選擇花球過硬，花梗特別寬厚結實的西蘭花，這樣的西蘭花比較老。
再次，可以看西蘭花的花球、花蕾。花球表面無凹凸、整體有隆起感，花蕾緊密結實的西蘭花品質較好。
最後，可以看西蘭花的葉片。若西蘭花帶葉，那麼葉片嫩綠、濕潤的較新鮮。
西蘭花的家常做法
材料：西蘭花、蝦仁、大蒜、生抽、食鹽、油。
做法：
1、首先把西蘭花洗淨焯水備用。
2、蝦仁洗淨，大蒜剝開洗淨切末備用。
3、然後鍋中倒入少許油，下蒜末和蝦仁翻炒變色。
4、變色之後加西蘭花翻炒煮熟。
5、最後加適量生抽、鹽調味即可。
