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豆芽和洋葱能一起炒嗎?豆芽炒洋葱怎麼做

食療養生 閲讀(1.91W)

豆芽和洋葱大家都認識吧,那麼你知道這兩者的習性嗎?豆芽和洋葱是否可以一起炒呢?豆芽炒洋葱應該怎麼做呢?下面我們來一起看看吧!

豆芽和洋葱能一起炒嗎?豆芽炒洋葱怎麼做

豆芽和洋葱能一起炒嗎可以一起吃

豆芽和洋葱是可以一起吃的。這兩種食材在一起烹調的時候不會造成彼此的營養流失,也不會發生反應,產生對人體不利的物質,或者食用後給人體帶來不利影響。因此豆芽和洋葱是可以一起炒的。大家也是可以放心地一起炒制豆芽和洋葱並食用的。

豆芽炒洋葱

豆芽和洋葱一起可以做成美味的豆芽炒洋葱。首先需要準備豆芽、洋葱、葱、姜。食材準備好後就食材都洗淨,豆芽去根、洋葱切絲、葱和姜切成末。接着熱鍋倒油放入姜和洋葱爆香,然後將豆芽倒入鍋中翻炒,等到豆芽炒軟了就加入鹽以及其他調料調味,最後翻炒均勻了撒上葱花就可以盛出食用。

食用注意項

豆芽和洋葱都是美味營養的食物,一般人食用後都能給身體帶來好處,但是並不是所有人都適宜食用豆芽和洋葱的。原因在於有些人食用豆芽和洋葱後會給身體帶來不適。例如患有眼睛疾病和腸胃疾病的人就不適宜食用洋葱,因為可能會導致病情加重,而脾胃虛寒的人則是需要謹慎食用豆芽,因為豆芽是涼性的食物,脾胃虛寒的人食用後可能會導致加重病症。

豆芽炒洋葱

這道菜選用的是綠豆芽菜,清香爽口,功效也很多,特別是減肥的效果很顯著。洋葱更是大眾認可的利好食材,在普通蔬菜中有着保健冠軍的美譽。洋葱營養豐富,能量比一般的蔬菜要低,還有着降壓降糖,補鈣等功效。將兩種利好的食材搭配,白白的既爽口又爽眼,再用少許的胡蘿蔔、芹菜加以點綴,既豐富了口感與營養,也讓食客更有食慾。

1.豆芽菜去根部,洗乾淨用冷水浸泡5分鐘

2.洋葱洗乾淨

3.洋葱切成絲。胡蘿蔔、芹菜洗乾淨切成絲

4.起油鍋,洋葱入鍋炒

5.胡蘿蔔、芹菜入鍋炒

6.豆芽菜入鍋炒

7.加鹽、雞精炒

炒均勻即可出鍋享用

此菜清淡爽口,不宜添加多種調味品配菜隨意添加

豆芽和洋葱能一起炒嗎?豆芽炒洋葱怎麼做 第2張

食用禁忌

豆芽

烹調黃豆芽切不可加鹼,要加少量食醋,這樣才能更好地保護維生素B不受損害。烹調過程要迅速,或用油急速快炒,或用沸水略氽後立刻取出調味食用。

有的豆芽看起來肥胖鮮嫩,但有一股難聞的化肥味,甚至可能含有激素,千萬不要食用。正常的黃豆芽呈黃色,較綠豆芽粗,水分適中,無異味。不正常的顏色發白,豆粒發藍,芽莖粗壯,水分較多,有化肥的味道。購買時選5~6釐米長的為好。

洋葱

洋葱對身體沒有壞處,但不宜一次吃太多。

洋葱一般人羣都能食用,其特別適宜糖尿病、癌症、急慢性腸炎、痢疾患者以及高血壓、高血脂、動脈硬化等心血管疾病、消化不良者食用。

但特殊人羣在食用時必須多加註意。

(1)洋葱一次不宜食用過多,容易引起目糊和發熱。

(2)患有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎者少吃。

(3)洋葱辛温,熱病患者應慎食。

(4)洋葱所含香辣味對眼睛有刺激作用,患有眼疾、眼部充血時,不宜切洋葱。