對於馬上就要大學聯考的高三同學們來説，學習與升學的壓力越來越大，同時學校的飲食環境並沒有家中那麼好，再加上愛吃各類零食，夏天到了雪糕和辣條又是首選零食，很多女孩子都因此慢慢吃壞了身體，月月也不再那麼輕鬆了，月經不調現象也隨即出現，更有嚴重者出現痛經，而月經不調治療調整的根本在於內在調整，食物療法是最為健康理想的療法。
高中生如何調理月經
1、紅糖薑片茶
其實這種茶，超市就有直接濃縮成塊狀，可以沖泡的那種紅糖薑茶，或者黑糖薑茶，效果很好，簡單方便，當然也可以自己做，首先將生薑切兩片備用，然後倒一杯開水，放入適量紅糖，然後加入薑片，攪拌均勻即可，趁熱喝，效果極好，既能暖胃，也能暖子宮，對於月經不調和痛經都有益處。
2、木耳紅棗茶
取新鮮紅棗20顆，黑木耳30克，然後將黑木耳和紅棗同時倒入鍋中，加水煮成湯，飲用即可，可以止血養血，益氣補腎，對於月經血量過多十分有效。
3、山楂紅糖飲
取紅糖40克，生的山楂肉50克，將山楂加水煎煮出汁之後，過濾掉殘渣，然後加入紅糖，攪拌均勻之後可以服用，趁熱服用效果最佳，一般多服用幾次，月經就會自己來，對於月經延遲十分有效，可以調經活血。
4、健康小貼士
其實調理月經，第一步就是要注意飲食，不要食用辛辣刺激或者冷凍的食品，尤其是在經期的時候，儘量吃温熱類食物，飲食要稍微清淡一些，少吃甜食和一些含有食品添加劑的袋裝零食，多食用一些高蛋白、高纖維的食物，不要喝咖啡和濃茶。如果這些都做到了，基本上月經不調和痛經都不會來打擾你。
醫生建議
月經不調的原因很多,臨牀上通常可分為兩大類:一是功能性的,如內分泌功能失常引起的月經不調;二是器質性如盆腔炎,子宮內膜炎,以及子宮內膜異位症等病變,也可引起月經不調.治療月經不調首先得檢查B超及性激素六項明確具體的病因,針對原發病進行治療,然後適當配合一些調經的中藥.注意經期的保暖及休息。
青春期月經不調一般是由於卵巢功能發育不全引起的,青春期少女正處於發育階段,常常表現出月經失調,月經會變得逐漸規律.
意見建議：經期 注意營養,經期 外多鍛鍊身體,經期不要過於疲勞,不能大量活動。最主要的是注意經期的保暖,不要吃生冷和辛辣食物。
月經不調主要是由於氣血虧虛引起，建議你採用傳統中藥山藥、玉竹、蟲草、桂圓肉、丁香、廣東紫珠、坤草、雞血藤、千金拔、麥冬、阿膠、烏蛇、制首烏、太子參、青陽參、鐵膽粉、紫河車、白魚膘、懷牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍各、紅花、桃仁、紫雲英、鮮羅勒、石楠葉、仙茅、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、菟絲子、路路通、生薏仁、紅藤、熟地、三稜、片薑黃、生甘草治療。這些傳統中藥配合使用可以補氣養血，平補陰陽，從而達到氣血雙盛，調整陰陽平衡，促進女性荷爾蒙的分泌，快速調整內分泌失調，對月經不調有非常獨到的治療作用。
