輔食是嬰兒除了母乳和奶粉以外，唯一補充營養的來源。好的輔食可以讓寶寶健康茁壯的成長，讓寶寶一生受益。但是，很多媽媽又不知道嬰兒什麼時候該添加輔食，添加什麼輔食。
寶寶輔食一天吃幾次
寶寶6—7個月,在晚餐可完全由輔食代替的情況下，可以從中餐開始，逐漸添加輔食，一般到9月時，中餐、晚餐均可由由輔食代替，這時，早餐也可增加輔食，而寶寶的5次餵奶改為3次餵奶，早上5—6點一次，中午1—2點一次，晚上9—10點一次。
到寶寶一週歲時，基本就完全過渡到以糧食、豆類、肉蛋、蔬菜水果為主的混合飲食取代餵奶。
寶寶幾個月可以添加輔食
6個月。世界衞生組織的最新規定：母乳或配方奶餵養的嬰兒，到了6個月需添加輔食，因為母乳和配方奶中的營養成分已無法滿足寶寶生長需求，需要從輔食中攝取。
這個期間的寶寶飲食仍以母乳或配方奶為主，輔食添加以嘗試吃為主要目的。添加的量從1—2勺開始，以後逐步增加。主要提供流質及泥糊狀食品。依次提供米粉(可用母乳、配方奶或蘋果汁調配)，蔬菜泥後，水果汁或泥(果汁先從兑水開始，然後再喝原汁)，接下來是果泥。
寶寶添加輔食時間表
7個月到9個月大，這一時期，寶寶胃蛋白酶開始發揮作用了，因此這一階段的寶寶可以開始接受肉類食物，但這並不表明寶寶的消化功能已經接近成人了。所以，在食物的添加上，仍然要堅持輔食添加循序漸進的總體原則。
10到12個月，這個時候寶寶已經開始長牙齒了，雖然寶寶的牙還沒有幾顆，但已經會用牙牀咀嚼食物，這一時期，讓寶寶充分練習咀嚼尤其重要。此時，寶寶已經進入換奶晚期，寶寶已由出生時以乳類為主漸漸過渡到乳類提供一半或更多嬰兒所需營養的階段。寶寶每日應繼續母乳餵養並吃3次主食和1次點心。
寶寶輔食吃什麼
7個月到9個月大，蛋、魚、肉、肝、穀類、水果、蔬菜等都是寶寶可以吃的食物。蛋類從最初的蛋黃泥逐漸轉為蛋羹，到8個多月時，可以是煮蛋或炒蛋，從碎末逐漸過渡到小塊兒狀;魚類、瘦肉類、肝類、蔬菜類、水果類食物也應該有同樣的變化過程。
10到12個月，可以吃接近大人的食品，如軟飯、爛菜(指煮得較爛的菜)、水果、碎肉和容易消化的點心。如果處於春秋涼爽季節可考慮斷奶。斷奶後，每天要保持喝1—2次牛奶。
嬰幼兒正直身體發育時期，應該營養均衡搭配，提倡給嬰幼兒吃大自然提供給人類的各種食物。不同時期的孩子，需要提供不同的營養搭配。
