對於失眠有許多好的方法，飲食預防就很不錯，好的飲食習慣要做到藥食同宗、歸順自然、不偏不貪、不飢不飽等，接下來就讓我們來看看具體的內容介紹吧。
1、藥食同宗
中藥95%以上來源於植物和動物，而作為人類食物的東西基本都在中藥大棗、大蒜、紅豆、黑米等，都可以補氣、補血、補腎、補陽、育陰等。因此，當你想吃的時候，千萬要想一下食物有什麼藥理作用。
2、歸順自然
這種飲食習慣來源於父母、地域水土、民族，不改變先天傳統遺傳給你的飲食習慣，基本上是正確和符合科學的。
不吃或基本不吃反季節的蔬菜、糧食、水果和這些東西加工的成品與半成品，這是機體內部保持陰陽平衡的最主要物質條件。舉例：夏天吃綠豆，冬天吃紅豆，秋冬吃大由菜、蘿蔔補氣補陽，春夏吃黃瓜、西瓜滋陰潤肺消火。
3、不偏不貪
要養成不偏食、不貪食的飲食習慣。粗糧與細糧、粗菜與細菜、葷食與素食、糧食與蔬菜等方面，搭配合理就不會造成偏食或貪食的問題。
4、不飢不飽
不飢是指要按時吃飯，在飢餓狀態下工作和學習是不利於健康的。不飽是指吃飯不要吃十分飽。人所謂“飽”了，實際上是胃部“告訴你吃的太多了”的警示。吃飽了應該是：吃舒服了還想吃的時候的感覺，這種感覺也胃的的神經傳導“給你的語言提示”。
