睡覺打鼾的人從不知道自己打不打鼾，甚至當家人説他打鼾，他也很苦惱。那麼，打鼾好治嗎？打鼾怎麼治療才有效呢？希望5H網小編蒐集的相關知識能幫助你解除打鼾的困擾。
打鼾好治嗎
打鼾的治療方法主要是靠患者養成好的生活習慣和睡眠習慣來進行治療，藥物治療打鼾的效果幾乎沒有。可以使用手術的方法來進行治療打鼾，手術的方法主要是針對非常嚴重的打鼾患者。
一般的打鼾患者在治療的時候主要採用的治療方法就是首先控制體重，積極的減肥，不要吃過多的脂肪和油膩的食物，辛辣刺激的食物最好也不要吃。要養成定時和早睡早起的習慣。
睡覺的時候不要枕太高的枕頭，這樣很容易會發生打鼾的情況。睡覺的姿勢最好是採用側卧的方法，仰卧的睡姿是會讓打鼾比較容易的發生。另外，睡覺前要注意保持心情和情緒的平穩。
打鼾怎麼治療才有效
1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠。
打鼾有哪些危害
打鼾對於人體健康有一定的影響，人在打鼾的時候頻繁出現呼吸暫停，會導致大腦嚴重的缺氧，人就會出現口乾舌燥、頭昏腦脹、睏倦瞌睡而影響工作和學習。打鼾所導致的缺氧，對於心血管系統的損害很大。經常打鼾會引起高血壓、心肌梗死、心律失常、腦血栓、心肺功能衰竭等疾病出現，甚至會導致夜間猝死，嚴重的影響了男性的生命健康安全。加重身體各器官的負擔，經常打鼾會引起人體內激素分泌功能的紊亂，從而會導致多種系統、組織器官的損害，引發高血脂、糖尿病、中風等疾病的發生。造成不同程度的缺氧。打鼾時間長了，會導致大腦皮層內側部分物質結構發生變化，損傷腦組織，導致痴呆。導致面部皮膚鬆弛。經常打鼾的人，還會導致面部皮膚變得鬆弛、粗糙、魚尾紋變得明顯、大眼袋等等衰老的症狀出現。
