低血糖人羣的血糖濃度比其他人要低一點，主要表現為頭心悸、頭暈、乏力。低血糖人羣對營養需求比較高，那麼低血糖的人可以減肥嗎。
低血糖可以減肥嗎
一般來説是不建議低血糖的人減肥的。 因為對於低血糖患者如果太苛刻飲食的話容易對身體造成傷害，但如果也不是説低血糖的人完全不能減肥，最關鍵的是要選對正確的減肥方式。
低血糖的人怎麼減肥
1、少吃多餐 低血糖的人每天可以大約吃6～8餐，但是每頓飯的量一定要控制，不能吃的太飽，每天攝入的總的熱量也應該維持在一個正常的水平。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情，使症狀更復雜。
2、均衡營養 低血糖的人減肥飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
3、運動 而要想健康的減肥，不僅在飲食上要所剋制，簡單來説就是要管住自己的嘴，而且也要多參加體育鍛煉，比如早晨起來慢跑半個小時，或者打羽毛球、踢足球等等都是高消耗的運動；不過也要適度，免得損傷身體。
低血糖減肥注意事項
低血糖患者想要減肥就應該注意正確的方式方法，需要注意的事項也有很多，低血糖患者如果想要減肥，就一定不能做太過劇烈的運動，隨身攜帶一些糖類食品，像軟糖就比較不錯，覺得身體不適的時候吃上一粒軟糖進行緩解，如果低血糖發生了，應該進行靜脈注射或者是口服葡萄糖，這樣可以緩解不舒服的症狀。低血糖患者想要減肥，最好能夠諮詢一下專業醫生，看看用什麼方式比較好。
低血糖減肥吃什麼好
低血糖患者減肥可以適當的吃一些鹹蘿蔔乾，裏面的鐵元素以及維生素b含量豐富，可以達到很好的養生保健作用，吃起來味道還是相當不錯的，還可以吃一些胡蘿蔔，裏面含有非常豐富的維生素c以及維生素b，還含有胡蘿蔔素，能達到有效的補血作用，可以把胡蘿蔔清洗乾淨以後煮成湯來喝，補血的效果就非常適合。
低血糖減肥可以吃一些菠菜，菠菜裏面含有胡蘿蔔素以及鐵質，能達到補血效果，低血糖患者想要減肥還可以適當的吃一些金針菜，裏面的鐵質含量非常豐富，比起菠菜來説要高出很多倍，而且裏面還含有蛋白質，維生素c，維生素a，健胃利尿的效果是非常不錯的。
