該不該給寶寶吃零食？很多爸爸媽媽們都有這樣的疑惑，零食也分好壞，不能一概而論，那麼，哪些零食可以放心地給寶寶吃呢？
這是很多爸爸媽媽面對市場上琳琅滿目的零食時發出的疑問。下面小編為大家來一一解答。
兒童健康專家認為寶寶可以吃零食，但是爸爸媽媽要幫寶寶選對零食，對寶寶有益的零食有以下五類：
1、水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸，經常吃水果能促進食慾，幫助消化，對幼兒生長髮育是極為有益的。最好是每天飯後吃適量水果。對於4個月以上但又沒長牙的孩子，可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉，餵給孩子吃。選擇時要選用成熟的，沒有腐敗變質的水果，不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能強烈刺激胃腸道，影響小兒的消化功能，腐敗的水果能引起胃腸道炎症。
2、奶製品各種奶製品(如酸奶、純牛奶、奶酪等)含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素，因此應保證孩子每天食用。酸奶、奶酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。
3、山楂製品山楂糕、山楂片、果丹皮等，這些食品含維生素C，又能幫助消化，飯後適量進食可幫助消化，促進食慾。
4、糖果含有多量的糖，能提供熱能，但幼兒不宜多吃，尤其是飯前不宜吃糖果，因糖能使孩子有飽腹感，從而影響孩子正餐的進食量。各類果仁、果凍不宜孩子食用，因為易造成 孩子嗆咳、窒息。如果要吃，一定要有大人照看，而且孩子不能跑跳或逗笑，以免嗆入呼吸道發生危險。
5、糕點(餅乾、蛋糕、麪包等)含蛋白質、脂肪、糖等，各式奶油花點還含有色素、香精附加劑，幼兒吃糕點可作為下午加餐，不能把糕點作為主食讓孩子隨意食用，尤其是不能飯前吃。
挑選零食的正確姿勢孩子都喜歡吃零食，但是零食吃多了不僅會影響正餐的正常食用，而且還可能會對成長髮育不利，接下來小編就教大家挑選零食的正確姿勢：
零食也是有好有壞的，健康的零食在滿足了孩子的小嘴巴的同時，還幫助補充各種營養元素，而不健康的零食往往會適得其反，那麼，哪些零食家長最好不要讓孩子吃呢?經過高度加工的食品往往被添加了很多不健康的食品元素，比如色素、脂肪、過多的糖分以及人工添加劑等，像碳酸飲料、泡麪、薯片、糖果這些都是屬於高度加工過的食品。所以，父母儘量不要讓孩子吃這些食品。即使要吃，也要控制住次數。
建議少吃的零食並不是所有的食品都是經過複雜的加工程序，有的食品原料是天然的，只不過為了使食品色香味俱全，不得不加工，經過簡單地調味過後，口感可能會更好。但是這類食品多半沒有豐富均衡的營養，所以沒有辦法來補充正餐所沒有補充到的營養元素。這類食品主要有：水果罐頭、巧克力、夾心麪包、豬肉乾等，父母可以讓孩子吃這些食物，但一定要控制住量，不能多吃，一個月最多五六次。
有些零食可以每天都吃，不需要控制太過嚴格。因為，它們本身就是由天然的食材製作，富含人體所需的各類營養素。並且，通常這類食品的熱量比正餐要少，也不會耽誤孩子吃正餐，可以每天當做點心來給孩子吃，這類食品主要有：牛奶、豆漿、全麥餅乾、堅果、地瓜粥、鮮榨果汁等等。這些食品都是健康綠色安全的食品，父母可以放心地給孩子吃。
健康零食有哪些1.奶製品。各種奶製品(如酸奶、純牛奶、奶酷等)含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素，因此應保證孩子每天食用。酸奶、奶酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。
2.水果。水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸，經常吃水果能促進食慾，幫助消化，對幼兒生長髮育是極為有益的。最好是每天飯後吃適量水果。對於4個月以上，但又沒長牙的孩子可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉餵給孩子吃，長牙的孩子就可以將水果切成小塊，用勺舀着吃。
穀類食物(餅乾、蛋糕、麪包等)含蛋白質、脂肪、糖等，兒童吃糕點可作為下午加餐，以補充熱量，而不能把糕點作為主食，讓孩子隨意食用，尤其是不能飯前吃。
